田径队训练需要准备什么.doc

　　 　　第一篇:《学校田径队训练注意事项》 　　学校田径队训练注意事项 　　田径运动的开展，推动了学校体育活动的发展，增强了学生的体质，开创了学校体育活动的新局面。当前学校田径队训练应注意的主要问题及解决方法 　　一、重视专项化训练，忽视身体的全面训练。 　　由于课余训练的最终目标是要追求优异的运动成绩，而现代体育越来越向竞技化发展，并且各种赛事名目繁多，各校为了取得好成绩，往往“拔苗助长”，大幅度增加专项训练，而全面训练的比重就大大减少了，并且采取单调枯燥的大运动量训练手段来提高运动成绩。 　　众所周知，少年儿童在10—14岁之间恰好是处在打基础阶段，为逐步向专业化定型作准备的最佳时期，且身体发展最旺盛，身高、体重增加也都很快，而单调的专项训练就会导致重成绩、轻基础、轻能力的培养，从而产生严重的后果，学生易疲劳，丧失其参加训练及比赛的兴趣。实践证明，专项训练和全面基础训练应合理结合，年龄越小，全面身体训练的比重也应越大。 　　二、盲目的大运动量训练，易于受伤。 　　体育竞赛的最大特点是在于其竞争和竞技性。在长期的训练中，我也常常发现运动员损伤现象较严重，除了个别受场地及不正确的技术影响外，基本上是教练员盲目的以高强度和大运动量的训练造成的，认为“无大就无训练”，往往采用大力量、大强度的训练方法来达到速成的运动成绩。 　　争强好胜、不服输往往是少年儿童的天性，为了在老师和同学的面前表现一下，自已受伤也在所不惜，这样就会造成更大的伤害；而且少年儿童的呼吸系统不完善，难以适应高强度的训练；同时高强度的训练加大了肌肉与关节、韧带的发展差距，易造成关节损伤。同时，从小盲目的大运动量训练，会导致其的运动生涯过早的结束，甚至会毁掉这个运动员以后的一生，实在是不智之举。 　　三、为了达到最佳成绩，过早专业化。 　　基本上有些学校为了应付比赛临时组队参赛，训期也只有几个月的时间，根本不能有时间再去加强基础训练，从面导致人才的过早枯萎，造成练短跑的怕长跑、跳不起来、投不动的结果。从而导致学生训练的过早专业化，也断送了他们发展的大好前景。我们都知道，专业化的训练必须要有基础训练做奠基，逐渐进步，才有可能出更好的成绩，才会有更大的进步。 　　四、训练安排受学制和时间的限制。 　　目前各校训练主要在学生放学后这段时间进行，加上休息和活动日，这就导致训练时间的大大不足，水平上不去现象的发生。加之这种时间和精力的付出在一定程度上会有所影响文化课学习，而家长及各科教师也持不积极态度，就产生了大批优秀苗子流失的后果。 　　针对上述情况，我认为解决学校田径队训练中的主要问题应抓好以下几点 　　（一）重视全面训练，突出特长。 　　通过多样、全面的训练，可以在平常的训练中体现出他们的个人特长，以来选择他们的项目。在日常训练中，全面训练和突出特长两者可以有机的结合，通过不断地实践，测试和加强基础训练，可以把运动员分类一下，在自己的心里有个底，然后在平常训练中，逐渐兼顾两头，循序渐进，有针对性的进行适量的专项训练，并逐渐加大比重，但一开始还是要注重身体的全面训练，并为以下的专项训练打下扎实的基础。 　　（二）加强基础训练，避免伤病的发生。 　　各校应从实际出发，及早订好训练计划，做好准备，不要为了应付比赛而训练，应遵循科 　　学的训练规律，从实际出发，合理安排训练的量和强度。初始训练可采用量大强度小的训练方法，多采用克服自身体重进行各种跳跃练习，如跳深、立定跳远、多级跳、蛙跳、单脚跳等练习都是非常有用的。 　　（三） 系统训练，培养后备人才。 　　理论和实践证明，成名的优秀运动员都是经过初始训练、基本训练、专项训练等多年的艰苦训练，少了哪个环节也不行。所以科学的训练是应从基础训练抓起，有系统、有层次、有计划的进行训练，早期的专业化训练是不可取的。同时，各校应制订出相应的方法，对于输送人才、培养人才给予相应的奖励，形成一条龙的管理，才能激活教师和学生的积极性，也避免“拔苗助长”不良现象的发生。 　　（四） 加强管理，确保学习训练两不误。 　　各校应建立完善培养优秀运动员训练的管理体制，统筹兼顾好文化学习和课余训练的突出问题，建立健全校领导及各办公室、任课教师、家长之间的调控机制，以便更好的保证训练工作的正常开展。 　　总之，课余田径训练还存在很多的问题，上述问题只是比较突出有代表性的，要培养优秀运动员，上述问题和其它问题的解决都有待于各方面的积极努力、支持和配合，才能出高水准的人才，才能出高水准的成绩。 　　第二篇:《冬季田径训练注意事项》 　　龙源期刊网 .cn 　　冬季田径训练注意事项 　　作者徐云美 　　来源《新校园·上旬刊》2020年第07期 　　摘 要目前，田径运动考试时间安排一般集中在春季。为让参考人员能够取得优异突出的成绩，并能够轻松、顺