大学生心理健康 (19).pdf

第六讲 顺其自然 为所当为 顺其自然 为所当为的界定 顺其自然 为所当为的具体做法 • 引例：我难以入睡 顺其自然 为所当为的界定 • （一）“顺其自然，为所当为”的来源 • 顺其自然，为所当为的方法是森田疗法 的精髓治疗原则。它由日本慈惠医科大 学森田正马教授于1920年创立。 （二）“顺其自然，为所当为”的机理 • 1.神经质的表现 • 表现是精神内向、内省力很强、有疑病倾向， 对自己心身的活动状态及异常都很敏感，过分 注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全 欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生 理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、 忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之 间造成恶性循环，使病症愈演愈烈。 • 2.精神交互作用 • “神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。 • 具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、 努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生 命安全的精神安宁担心。他们常把一般人在某些场合 可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心 悸等，误认为是病而恐惧、紧张。于是他们开始违背 “ 自然规律”，强迫自己不恐惧、不紧张，注意力越是 集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严 重，形成恶性循环 “顺其自然，为所当为”的特点 • 1. 不问过去，注重现在 • 2.不问症状，重视行动 • 3.生活中指导，生活中改变 • 4.陶冶性格，扬长避短