2020年新版武术—五步拳教案.docxVIP

PAGE PAGE # / 5 武术一五步拳 时间 2010.11.23 班级 7年级9班 课的内容 武术基本功练习和五步拳（上） 场地器材 篮球场 重 占 八、、 武术基本手法腿法和五步拳的 难 动作要领 点 动作路线清晰，手形、步形正确到 位，动作连贯 教 学 目 标 认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量 等素质。 技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习， 85鸠上学生掌握五步拳的 连贯动作。 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、 团体协作的能力 教学内容 教师组织教法 学生活动要求 时 次强 间 数度  1课堂常规 体委整队，师生问 好，报告人数，宣 布课的内容。安排 见习生。 队形：成四列集合队 形 XXXXXXXXX XXXXXXXXX OOOOOOOOO OOOOOOOOO 要求：集合做到 快、静、齐，规 范到位。 2 Min 1 次 小 开 ▲ 始 部 2、慢跑3分钟： 队形：四列纵队 要求：认真跑步， 3 1 次 分 教师带领学生进行3 充分活动身体。 Min 中 分钟绕场行进。 3、徒手操（4*8 队形：成四列体操队 拍） 形 （1）头部运动 XXXXXXXXX （2）扩胸运动 XXXXXXXXX 要求：动作整齐、 5 1 （3）体侧运动 OOOOOOOOO 有节奏、有力度 Min 次 中 （4）弓步压腿 OOOOOOOOO （5） 仆步压腿 （6） 手腕脚踝运 动（7）膝关节运 动（8）指关节运 动 （一）、武术基本 ▲ 学生练习 手法腿法： 边示范边讲解 （1）教师逐一示 1手型: 范单个动作（镜 1）掌： 掌心开展，竖直，大 面示范），同时 拇指紧扣 讲解动作名称和 2）拳: 拳紧握，拳面平，直 要领。学生边观 基 腕 看边听讲解边模 3）勾： 五指捏拢屈腕 仿老师的动作。 10 若 2、步型 （2）学生自由练 Min 干 中  1）弓步： 挺胸，立腰，前腿弓， 习，体验动作。 后腿绷 通过学生自己练 2）马步： 头正，挺胸，立腰， 习，发现自身动 扣足 作的问题，学生 3）仆步: 挺胸，立腰开髋，全 在慢速体会时， 脚掌着地。 教师巡回指导， 4）虚步: 挺胸收腰，虚实分明 鼓励学生的练习 本 5）歇步： 挺胸塌腰，两腿交叉 积极性。 下蹲贴紧，腰向前腿 （3）集体练习。 拧转 学生列队练习， 6）弓步冲拳： 冲拳出拳快速有力。 先分解再整体， 队形： 先慢后快。教师 X X X X X 巡回指导并且激 X X X X X 励掌握动作速度 部 ▲ O O O O O O O O O O 慢的学生，鼓励 他们建立自信 心，使全班学生 （二）、五步拳 （上） （1）预备姿势： 并步抱拳 老师讲解示范 身体成立正姿势，两 手握拳抱于腰间，头 均衡发展。从练 习活动中培养学 生团结协作，谦 虚好学的学习习 20 Min 若 干 大 转向左边。 惯。 （2）搂手弓步冲 左脚向左迈出一步成 练习要求： 拳 弓步，同时左手向左 模仿教师动作， 平搂后抱于腰间，右 动作有力度到 分 拳前冲成平拳。目视 位。 S Z. 、、 刖方。 （3）弹腿冲拳 重心前移至左腿支 撑，右拳先屈膝提起 再向前弹踢。同时左  结 束 部 马步架打 歇步盖打 提膝穿掌 1集合整队，放 松。 2、回顾本节课内 拳前冲成平拳，右拳 收抱腰间，目视前方。 右脚内扣落地，身体 左转九十度，两腿屈 膝下蹲成马步。同时 左拳变掌，屈臂上架， 右拳向右侧冲成平 拳，头右转，眼看右 侧方。 左转身90左脚向右 脚后插步，前脚掌着 地两腿屈膝全蹲成右 歇步，同时左掌手至 腰侧抱拳，拳心向上： 右拳变掌由腰侧180° 抡拍按掌至胸前，环 臂、掌心向下，目视 右掌。同时右掌变拳 收于腰间，左拳由腰 间向前平拳打出，目 视左拳。 身体左转右腿挺膝直 立，左腿屈膝提起。 同时左拳变掌腹前收 回，右拳变掌自腰间 经左手背向右上方穿 出，目视右掌。 队形：成四列集合队 形 XXXXXXXXX XXXXXXXXX 5 Min  分 容。给予学生评 价。 3、师生再见 OOOOOOOOO OOOOOOOOO ▲