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舞蹈基本理论与基础练习 张微惟 1 2020/4/27 舞蹈的定义与舞蹈的种类 一、舞蹈的定义 二、舞蹈的特性 2 2020/4/27 舞蹈是一种 空间性 、 时间性 、 综合性 的 动态造型艺术。 舞蹈是一种以经过 提炼、组织、韵律化 了的人体动作为主要表现手段，在一定的 时间 和 空间 内运用人体动作的 姿态 、 表情 和 动作 流程等构成画面，创造形象，从而 表达某种思想情感的 艺术 。 3 2020/4/27 （ 一） 形体表现性 ：就是舞蹈用形体语言来 传情达意的特征。 （二） 直观动态性 ：就是舞蹈的一切创意都 要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被 感知。 4 2020/4/27 舞蹈的分类 一、根据舞蹈不同的风格特点来划分 二、根据表现形式的特点来划分 5 2020/4/27 （一） 古典舞 ： 1. 中国古典舞 2. 芭蕾（ Ballet ） （二） 民间舞 ： 1. 以反映该民族风土人情为主 的民间舞 2. 借用某民族的舞蹈元素，表述特 定艺术构思的民间舞 （三） 现代舞 ：反对古典芭蕾因循守旧、脱 离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张 摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚， 以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地 抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映 现代 生活 。（包含 1. 美国流派 2. 德国流派 . ） 6 2020/4/27 （一）独舞 （二）双人舞 （三）三人舞 （四）群舞： 1. 塑造群体形象 2. 营造意境背景 3. 外化主要人物内心的一种表现手段。 （五）舞剧： 是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台 美术等综合手段的舞台表演 艺术 。 7 2020/4/27 舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括 ? 力量 ——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制 力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种 能力。 ? 柔韧性 ——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身 段不僵不板，优雅美观。 ? 控制力与稳定性 ——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控 制力和保证舞姿形成的固定的力 ; 稳定性是指在表演中调整、控 制、恢复人体平衡和稳定的能力。 ? 协调性与灵活性 ——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合 ; 灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的 能力。 8 2020/4/27 舞蹈基本训练 ? 教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些 舞蹈基训的内容 ? 教学重难点：舞蹈基训的地面训练 ? 舞蹈基训常识 ? 地面训练 ? 1. 脚——绷脚、勾脚、半勾脚 ? 2. 腿——压腿、抬腿、踢腿 3. 胯——开小胯、开大胯 ? 4. 腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰 9 2020/4/27 舞蹈训练的基本方位 ： 以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正 前方为起点，每向右转 45 °为一个方位，共分为八个方位（称 1~8 点）。即正前方为 1 点，右前方点，右方为 3 点…… 舞蹈常用术语 1. 主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对 舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。 2. 动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在 动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。 3. 韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这 种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳 得富有美感。 4. 节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈 动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中 进行的。 10 2020/4/27 （一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓 型，初学者可以通过外力施压来训练。 （二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前 伸。 （三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保 持原样。 （四）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双 腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）： 1-2 双脚勾起； 3-4 脚跟不动，脚尖分开； 5-6 双脚在分开的基础 上绷直； 7-8 双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里 环绕）： 1-2 双脚尖绷直分开，脚跟靠紧； 3-4 双脚尖分开勾起； 5-6 在勾脚的形态上双脚并拢； 7-8 双脚绷直还原到准备姿态。 训练要求 ： 勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力 向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。 11 2020/4/27 （一）坐压前腿： 动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下 压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。 （二）坐压旁腿： 动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，