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理性情绪疗法(RET);情绪是客观造成的吗?;;RET的发展;;;艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点: ;;艾里斯认为,人的思维、情绪与行为三者是同时存在。人的情绪问题使他自己造成的。人需要对自己的情绪负责,而且也确有能力通过重组认识与思维方式,改变自己非理性信念,并由此解决自己的情绪困扰。;
1、ABCDEN理论模型
Disputing Interention 驳斥、干预
Effect 作用、效果
New feeling 新的感觉
;
A 事件
E新的认知 B 旧认识 D干扰
N改变 C不良情绪反应
;2、关于非理性信念
非理性信念的十大表现:
(1)每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许。
(2)有价值的人应该是一个各方面都出色的人。
(3)世界上有些人是可恶之极,他们应该严惩不怠。
(4)如果事与愿违,那将是可怕的。
(5)不愉快和痛苦的事件是可怕的并无法改变。
(6)面对困难挫折只有逃避。
(7)对危险可怕的事应随时加以警惕。
(8)人随时要依赖他人,尤其是强于自己的人。
(9)一个人过去经历对他现在造成的影响是不可改变
(10)人生中每一个问题都应该有唯一正确的答案。;非理性信念的三大特征:;绝对化:;2.过分概括化。;3.糟糕至极。;RET的治疗;合理情绪疗法认为,人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成,因此简要地说,这种疗法就是要以理性治疗非理性,帮助求治者以合理的思维方式代表不合理的思维方式,以合理的信念代表不合理的信念,从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响,通过以改变认知为主的治疗方式,来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。;结构式的治疗步骤:;;艾利斯曾指出,合理情绪治疗可以倾向于采用多样的技术方法,只要是将这些方法运用于合理情绪治疗的框架之中,这都是允许的。
但在治疗过程中,应强调改变求治者的认知。如果施治者的工作重点放在改变求治者的情感和行为上,
而很少强调认知改变,那就应怀疑这样的治疗是不是合理情绪疗法了。
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