运动与骨健康综述.pdf

  1. 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
运 动 与 骨 健 康 综 述 许 进 科 (公共卫生学院,预防医学104 班,1002501452 ) 摘要:随着生活水平的提高,人类老龄化人口的增加,骨质疏松及其引起的骨折已严重 影响人们的正常生活。影响骨健康的因素很多,在现代技术仪器的推动下,不断地完善骨健 康的影响因素。其中,运动就是影响骨健康的一个重要因素。文章运用文献资料法,综述了 运动对骨健康的影响,可以为骨质疏松的预防和治疗提供理论参考资料。 关键字:运动;骨健康;机理 骨密度( BMD) 和骨矿含量( BMC) 是反映骨量的两个重要指标, 也是临床上诊断 OP 的重要依据。BMC 微小变化可能会导致骨强度的较大差别, 有研究证明, 由运动诱导的 1 BMC 每增加一个百分点, 骨强度将增加 7% ~ 12% 。人从出生开始骨量不断增加, 青春期 骨量增长速度大大加快, 约在 30~ 35 岁骨量达到最高值, 即峰值骨量(PBM) , 峰值骨量中 约 20%受外部环境因素影响, 主要包括体力活动和膳食。膳食是骨骼形成、生长发育和机能 维护的物质基础, 体力活动则是提高和保持骨量、改善骨形态及强度不可缺少的可控因素。 其中, 动( sports) 是指带有竞技或娱乐性的活动, 是体力活动的重要组成部分。运动对人体 各年龄段骨健康的积极影响表现在: 一方面, 不同生命周期其影响具有特殊性; 另一方面, 不同运动类型、强度、持续时间、频率等也将对骨量产生不同影响。 1 骨的生长 正常骨组织的生长发育, 包括由成骨细胞调节的骨形成和破骨细胞调节的骨吸收( 即 骨形成- 吸收偶联) 及其之间的平衡( 骨重建平衡) 。骨的重建由包括激素( 如生长激素、 雌激素等) 和骨代谢局部调节因子( 如胰岛素样生长因子、骨骼生长因子等) 在内的许多因 素所调控。青少年时期, 成骨作用大于破骨作用, 骨骼才能因此生长发育; 成人阶段, 成骨 和破骨作用保持动态平衡; 老年阶段, 破骨作用大于成骨作用, 骨的吸收超过了形成。由此 可见, 骨骼是一个动态的器官, 身体会不停制造新的骨组织, 而旧的骨组织会被分解及取代。 当年龄超过 30 岁以后, 制造骨组织的速度会开始相对减慢, 就是被分解的骨组织比新制造 的骨组织多, 导致骨质慢慢流失, 到一定程度即导致骨质疏松、容易引起骨折及相关疾病。 如果一个人年青时的骨质已经较少和骨质流失速度比较快的话, 年老时患上骨质疏松症的 机会便会增加。因此, 青少年时期骨骼的生长发育对于以后成年和老年时期的骨健康起着 不可忽略的作用。 2 运动对骨代谢的影响 2 骨密度( BMD)是决定骨强度的主要因素之一 ,是临床上用来诊断骨质疏松症及预测骨质 疏松骨折危险性及疗效的有效参数 3 。大量研究表明中等或低等强度运动对骨的形成有促 进 4 作用, 但有研究报道高强度运动会使 BMD 降低。顾丽燕 等对老年人研究表明, 随着年龄 的增长, 老年性骨质疏松是一个必然的趋势, 有氧运动组的 BMD 下降的速度低于普通运动 5 组, 说明有氧运动对维持骨矿含量和延缓老年性骨质疏

文档评论(0)

汪汪队 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档