揭開睡眠的真相.ppt

揭開睡眠的真相搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！ 揭開睡眠的真相 作者介紹─羅友倫 現任林口長庚醫院 胸腔內科助理教授級主治醫師 曾任哈佛大學客座講師 專長睡眠呼吸終止症 作者介紹 ─陳盈盈 現於癌症希望協會服務 國語日報科學版專欄作家 中國醫藥大學 醫務管理學研究所畢業 曾任職於醫學中心、衛生署與中央健保局。 內容簡介-1 台灣是一個睡眠不足的社會。 從小孩到老人，許多人睡不飽也睡不好。 85％的國中生一天睡不到八小時， 而這群青少年事實上一天需要 九到十小時的睡眠！ 據統計，台灣１ / ４以上的人口有睡眠障礙， 慢性失眠的人口高達250萬！　　 內容簡介-2 　 這是一本有系統介紹睡眠醫學常識 的書籍，極力搶救全民失眠！ 前四章是基礎性的介紹， 透過睡眠醫學發展的歷史、故事和 有趣的科學實驗，讓我們了解自己 睡眠中的狀態，做夢是怎麼一回事， 什麼時候以及為什麼愛睏。 內容簡介-3 　 此外，本書深入介紹常見的 睡眠呼吸中止症、失眠、不寧腿症候群， 甚至一些有趣的睡眠現象與疾病， 例如鬼壓床、猝睡症、 在夢境中上演「全武行」、夢遊、 小兒夜驚、睡美人症候群等。 內容簡介-4 　 　 睡得好是健康的基本功夫， 擁有品質良好的睡眠不但是 人生最重要的投資，也我們應享的權益。 本書一次講清楚、說明白， 你也能當自己的睡眠醫師。 睡眠腦波—淺睡期 睡眠腦波—深睡期 參考資料 .tw/ProdDetails.aspx?prodid=B000135877 .tw/product/ProductAction.jsp;jsessionid=090CAB862124074CA225A1580D7FF0D6?prodId=4727 圖片: /wangchunlan2004/gallery/image/30017.html 聖心女中 愛閱義工關心推薦 揭開睡眠的真相搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！ * 作者：羅友倫、陳盈盈 出版社：天下雜誌 第一階段︰ 進入內在、單一的， 與外界隔離的睡眠狀態 第二階段︰ 第一階段大約5~10分鐘之後， 在這階段比較不容易被吵醒， 此時期的腦就像微風吹過的海面，波光粼粼 10~20分鐘後， 進入深睡期， 此時期的腦波就像暴風雨的海面一般， 驚濤駭浪， 身體也開始分泌激素 進行組織修復或細胞再生的工作。 睡得好是健康的基本功， 別再輕忽睡眠這件事！ * * *