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康复护理技术 节省体能技术 节省体能技术 （energy conservation technology） 一、概念 是指利用人体功效学原理，结合身体的功能状态，通 过使用合适的姿势、正确的活动方法或辅助器具和辅 助技术，以减少体能消耗和预防并发症的技术和方法。 02 03 04 标题 标题 标题 二、节省体能的原则 合理安排活动 理安排活动 04 采用省力的姿势 •活动前准备 用工具简化活动 •适当的休息 02 利用工具简化活动 05 活动时调整呼吸 调整工作节奏 采用省力的姿势 03 调整工作节奏 点击添加文本点击添 加文本点击添加文本 活动时调整呼吸 三、应用 工作平面的高度及范围  坐位时：物品放在坐位所及范围内，上肢尽量在15cm范围的平面内完成工作。  立位时：工作平面的高度 女性 95～105cm之间 男性 100～105cm之间 三、应用 保持正确的工作姿势 • 坐位时：上臂应垂直放于体侧，肘屈曲不超过70°～90°，腕和手放松 – 重复或持续性工作：避免 肘部在超 前臂持续 腕部反复 过头部的 肘部过度 持续抓握 旋前或旋 向尺侧或 位置维持 屈曲 或拧捏 后 桡侧偏移 过长时间 • 避免立位工作  进食时要注意坐姿  将拿碗筷的手、肘承托于桌面上，菜碟 尽量靠近自己。  使用辅助器具：如加粗手柄的勺子、叉 （1） 子；弹性筷子；防洒碗、碟；防滑垫。 01 洗头和化妆，最好坐下来完成 02 梳洗需要5分钟以上，肘部应有所支撑。 03 洗脸用轻便的小毛巾；拧毛巾配合正确的呼吸方法；擦脸不要将口鼻同时掩盖。 04 留短发可节省沐浴时间和活动量，洗发与沐浴同时进行。 05 选用电动牙刷、电动剃须刀、长柄或成角的梳子等，以减少上肢的活动。 01 02 03 04 05 将衣服 采取坐位穿 穿衣时， 避免穿紧身及纽 使用穿衣 放在随