安利课程郑州基础营养班详细讲稿(5个模块).docx

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第一模块 90%以上的自来- 细胞标准化、滥用现代社会给我们带来的健康危机。 大气污染:我们每天呼吸的,无形的,室内的污染比室外还要高 5-10 90%以上的自来 - 细胞标准化、滥用 食物污染:癌症是吃出来的。 不良的生活习惯:生活压力 - 只要感觉心情不愉快的时候就是压力。熬夜、盲目节食 药物、酗烟酗酒、运动减少。 (烟的危害) 社会生活环境的恶化是致病的根源。 三十年前,我们生活在自然环境,顺其自然就可以获得健康。 三十年后,我们生活在污染环境,如果还顺其自然,就等于选择了被伤害。 中国的精英阶层平均寿命,只有 49 岁 老板和破产之间,只隔一场重病。 想要吃饭去哪里?餐厅 想要穿衣去哪里?商场 想要唱歌去哪里?歌厅 想要健康去哪里?……难道是医院么? 第一课 获得健康的正确之路 西医:控制 中医:调理 营养:修复 西医的滥用 西医的伟大贡献,在于对疾病的快速控制,西医是救命的手段,但却不是健康的途径。 西医的三大手段(医院的权威):检测、药物、手术。没有一样是用于预防的,然而却被国人滥用。 今年输过液的请举手 (看短片:人均输液 8 瓶,每一年人均输液 8 瓶) (注:短片要在会场看,才有冲击力,不能一对一的看。) 国外经济学家把疾病分为三种: 1、 花一点钱可以治好的病:感冒、发烧 2、 花一定钱可以治好的病:急性病 3、 花再多的钱也治不好的病:所有的慢性病 威胁现代人生命的八大杀手 1、 恶性肿瘤 2、 脑中风、脑溢血 3、 心肌梗塞 4、 意外事故 5、 糖尿病 6、 慢性肝病 7、 慢性肾病 8、 慢性肺病 上述八大因素,占了现代人致死因素的 92%,除了意外事故占 10%,慢性病致死几乎占了现代人群总死 亡因素的 80%以上。 中国目前的慢性病已进入井喷期 2007 年,中国糖尿病患者为 3700 万, 2010 年权威调查,中国糖尿病患者已高达 9400 万;中国每年有 300 万人直接死于心脑血管病;在我国恶性肿瘤发病致死因素已达 23%,几乎四到五个死亡人中就有一 个是恶性肿瘤致死,中国正进入慢性病的井喷期。 (视频:预防慢性并我们应该跑在前面) 慢性病一旦形成不可逆转,但慢性病形成有着漫长的潜伏期,是可防可控的病。 国外健康领域的三阶段 预防 临床治疗 康复 得了病,肯定要找医生治疗,可是在没达到临床治疗阶段的疾病形成期(亚健康状态)应该找谁呢? 应该找营养师。营养师与医生有什么区别呢? 这是一个悬崖,一个人在往边上走,摔下来了,摔碎了,归医生管。把他从悬崖边拉回来,归营 养师管。 美国的社区家庭医生制度 在美国,有专科医生和社区医生,社区医生的责任是负责社区人员不生病。社区人员生病的越少或不得 病,医生就有奖励,就有钱挣,而我们国家没有这样的制度 . 日本的小区预防教育和体重控制机制 比如在日本,定期以小区为单位,进行重大慢性疾病的讲座。并且有行政手段来管理健康。比如,行政 部门到单位去体检,如果腰围超标,就会对该单位进行罚款。 中国呢?中国目前基本上没有慢性病的预防机构和相关预防机制。中国人停留在没病吃饭、有病吃药, 中间不管的阶段,慢性病预防的观念淡漠。 以至于许多中国人错过了慢性病的预防,一旦走到疾病阶 段,就再也回不来了。是非常遗憾的事情。 预警指标与临床指标 由于中国目前没有预防机制,中国人只能用临床指标来衡量自己的健康状况。 对于慢性病来讲,临床指标是永久性破坏指标,一旦指标形成病症已不可逆转。 我们还需要慢性病的预警指标:手诊、面诊可以侦测体内潜在的疾病形成。 预警指标和临床指标: 这是一把椅子,我们在上面放上一块砖,是不是对这个椅子施加了压力,这时候检查椅子腿和各个 部件都是正常的,当我们不断往椅子上加砖时,这个压力不断增加,但是椅子腿还是正常的。直到有一 天,最后一块小砖加上去,超过了椅子支撑的极限,这个椅子腿就断了,这个时候叫临床指标,是永久 性损伤指标。而压力增加,是预警指标。 比如说,血糖正常值在 5.5-6.5 ,许多人在 7.5 时,医生说这不是糖尿病,是血糖波动。但高达 20 时,就是永久性的糖尿病了,再也回不来了。但大多数人不注重预警指标,只注意最后的永久性的损伤 指标。 健康的四大基石 积极乐观的心态 充足有效的睡眠 适量的运动 均衡的营养 误区:紧靠一种手段来获取健康 健康是这四大基石的平衡,任何单一的健康手段,都无法让我们获得整体的健康。 (积极乐观的心态) 有人说,只要我心态好想得开,我就可以获得健康。早上起来闻着汽车尾气排放,你心态好你就没事儿 了么?中午吃饭,蔬菜里有农药,肉里有激素,你想得开你就没事儿了么?晚上回家给孩子吃奶,奶里 有三聚氰胺,你心态好你就没事儿了么? ( 充足有效的睡眠 ) 汽车不保养提前报废,人要睡不好提前衰褪。睡眠代表

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