主题班会缓解学习压力,心理调节.ppt

相信自己 高一上期末心理调节班会 是否 七嘴八舌 经过高中这一段时间的学习生活 思考过 什么?有什么困惑 我收获 ? 一个老和尚带着一个小和尚下山,走到 山下,看到一酒家的酒旗被风吹动着 老和尚便问小和尚:是“风在动”还是 “旗在动”? 小和尚说是“旗在动”,老和尚摇了摇头, 小和尚又说是“风在动”,老和尚还是摇了摇 头 ●小和尚很奇怪,就问老和尚:“既不是风在动 也不是旗在动,那么到底是什么在动呢?” ●老和尚很平静地告诉小和尚:“是你的心动!” 小和尚翻然省悟。 人之心境,有如四季轮回 即使同一个人,在面对同一季节,同一景 色,在不同的心境之下,其感受也不尽相 同。就如一棵树,其每一个年轮也都会是 不同的 艾利斯情绪理论 美国心理学家艾利斯认为: 人的不良情绪和行为结果,不是由某一发事件 直接引发的,而是经历这一事件的个体对它不 正确的认知和评价所产生的错误信念所引起的 了解情绪理论;会让大家懂得面对负面情绪需 要好心态,而好的心态能让大家正确看待来自 学习,父母,同学,老师,纪律,性格。习 惯.…的压力。 关键你自已怎样看 态