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小纪汗中心小学篮球社团活动方案
一、指导思想: 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也
是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作
的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校篮球社团在校领导、
全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、 目的任务: 丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育
竞赛水平,迎接各项篮球赛事,为我校小学生篮球比赛取得好成绩打下基础。
三、招收对象 :本校三年级以上的学生。
四、时间安排: 每周二、周五阳光体育。
五、确定队员: 自愿报名,教师筛选。
六、篮球社团制度 :
(1) 必须按时参加训练,并且以积极的态度投入到训练当中。
(2 ) 有病有事必须要提前请假,无故旷到三次开除篮球社团。
(3 ) 训练不能耽误学习,上课保证良好的学习状态,如有班主任或任课老师
反映,经劝导没有好转开除篮球篮球社团。
(4 ) 必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。
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(5 ) 队员必须服从教练和队长安排。
(6 ) 一旦进入篮球社团,自己放弃者,下次绝不容许再参加。
(7 ) 训练安排两人轮流收放器材。
七、活动计划:
(一)、训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以
技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形
象,争取获得更大的进步。
(二)、训练原则。
1.根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的
技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心
理和智力等方面能力)
5.全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。
(三)、训练内容:
1.身体训练; 2. 投篮; 3.篮板球; 4. 积极防守; 5.快攻和防快攻; 6. 阵地进攻:
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(四)、训练重点安排:
1. 第 1—— 2 周:
(1) 讨论和制定计划。
(2 ) 恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
(3 ) 个人投篮与防守技术训练。
(4 ) 熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。
2.第 3——4 周:
(1) 柔韧性练习。
(2 ) 半场小配合练习(掩护、传切)。
(3 ) 罚篮、三分球练习。
(4 ) 小力量训练。
3.第 5—— 6 周:
(1) 半场人盯人攻守练习。
(2 ) 全场人盯人攻守练习。
(3 ) 五点投篮练习。
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(4 ) 罚篮练习。
4.第 7—— 8 周:
(1) 加大运动量,进一步抓专项身体素质训练。
(2 ) 防守步伐练习,看手势方向练习防守动作。
(3 ) 半场、全场一打一、二打二练习。
(4 ) 速度、力量、耐力训练。
(5 ) 区域联防( 2—— 3 、2—— 1—— 2 )。
5. 第 9—— 10 周:
(1) 半场各种运球突破上篮技术。
(2 ) 半场一打一、二打二、三打三。
(3 ) 罚篮、五点投篮。
(4 ) 教学比赛。
6. 第 11—— 12 周:
(1) 篮板球训练。
(2 ) 强调后卫、前锋与中锋的配合。
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(3 ) 破解联防训练:如
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