情绪管理讲稿.pdf

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同学们,晚上好。今天我们周末教育的主题是大学生心理健康教育 情绪管 理篇 不知道提到情绪 情绪管理 同学们首先会想到什么?有没有同学愿意分享 一下呢 嗯 有的同学说会和我们的心情相关 还有睡眠 学习质量 自我调节 能力等等 看来大家心里对我们的情绪和兴情绪管理已经有了一定的认识,那我 们今天就来系统的学习了解一下。 在正式开始前啊 先给同学们讲一个故事:英国著名化学家法拉第年轻时, 因工作过分紧张,精神失调,经常头痛失眠, 虽经长期药物治疗,仍无起色。 后来,一位名医对他进行了仔细检查, 但却不开药方, 临走时只是笑呵呵地说了 一句英国俗语: “一个小丑进城,胜过一打医生。 ” 便扬长而去。法拉第对这话 细加品味,终于悟出其中奥秘,从此以后,法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和 喜剧,经常高兴得发笑。这样愉快的心境,使他的健康状况大为好转,头痛和失 眠都不药而愈。 我们再来看一段小视频《秀才赶考》 看看同学们能够从中去发现什么? 一 个人的对待事物的想法可以决定他的情绪 从中我们可以看出来,想法决定我们的生活,有什么样的想法,就有什么 样的未来。 可见 现实生活中不良情绪会时时干扰着我们 甚至是行为 所以这就是我们为什么需要管理情绪?学习一些方法帮助我们在彷徨和需 要的时候,能够给我们自己提供一些帮助 1.能够控制情绪是一个人成熟的标志 比方说 婴幼儿她就很难控制自己的情绪, 总是什么呢,有什么就表达什么, 从何不会去考虑场合和方式。 把脾气拿出来,那叫本能; 把脾气压回去,才叫本事! 不能很好的调节自己的心情、 控制自己的情绪, 会给人不成熟的感觉, 有时 甚至会伤害到别人,让人望而生畏。由此带来很多负面影响;同学、朋友敬而远 之,人际关系、甚至是家庭关系也可能存在紧张。 2. 情绪的失控容易导致行为的冲动 你曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗? 情绪的失控容易导致失去理智,而失去理智,则冲动难免发生 故事:盛怒杀爱鹰 有一次, 成吉思汗带着一帮人上山打猎。 他们一大早便出发, 可是到了中午 仍没有收获,只好意兴阑珊地返回帐篷。可是成吉思汗心犹不甘,便带着皮袋、 弓箭以及心爱的飞鹰,独自一人又去了山上。 烈日当空, 他沿着羊肠小道走了很长时间, 口渴的感觉越来越重, 但他找不 到任何水源。良久,他来到了一个山谷,见有水从山上面一滴一滴地滴下来。成 吉思汗非常高兴,就从皮袋里取出一只金属杯子,耐着性子去接滴下来的水。 当水杯接到七八分满时, 他高兴地把杯子拿到嘴边, 想把水喝下去。 就在这 时,一股疾风猛然把杯子从他手里打了下来, 将到嘴边的水弄洒了, 成吉思汗不 禁又急又怒。 他抬头看见自己的爱鹰在头顶上盘旋, 才知道是它捣的鬼。 尽管他 非常生气,却又无可奈何,只好拿起杯子重新接水喝。 当水杯再次接到七八分满时, 又有一股疾风把水杯弄翻了。 毫无疑问, 又是 他的爱鹰干的好事!成吉思汗顿生报复之心: “好!你既然不知好歹,还专给我 找麻烦,那么我就好好教训一下你这家伙! ” 于是,成吉思汗一声不响地拿起水杯, 再重新接着一滴滴的水。 当水杯接到 七八分满时, 他悄悄取出尖刀拿在手中, 然后把杯子慢慢地移到嘴边。 飞鹰再次 向他飞来,成吉思汗迅速拿出尖

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