心理效应与教育教学之——詹森效应.pdf

。 抽刀断水水更流 ——詹森效应 新接一个高三班，第一次月考总成绩第二（ 13 个同类班），我很兴奋， 看来一个月的班级管理改进措施已见成效，于是我提出班级高考目标：人 人上大学。从那次分数来看，仅有 5 名学生在预测线，分数最不理想的， 也只差 40 分。 我领着学生进行月考分析，先是考试情况：班级整体、班级前五名、单 科第一名。接着是温馨提醒：恶补理科、、自我反省、深入思考、完成任 务、订好计划、不玩手机、占有时间、振奋精神、定好目标。 最后为使学 生扬鞭奋蹄，我提出了督促办法，总分 X 分以下、单科 X 分以下、在班级 退步 20 名以上、 倒数前 2 名的科代表， 在班上对学习情况进行分析。 当然， 这是委婉的说法，其实质就是成绩落后者要在班上作检讨。 自认为这侃侃而谈应收到明显的效果， 但第二次月考让人大跌眼镜， 总 成绩成了倒数第二。 詹森效应 这个班级第二次月考的失败， 主要原因是班主任期望过高， 临考时学生 患得患失。曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在 体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大， 过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素 质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的杂技演员，他走钢索以距离长、 离地面高而闻名天下。可是在一次重要的演出中，他不幸失手，从高空摔 下，当场身亡。因为他在上场之前，总是叨念着：这次演出太重要了，我 只能成功，决不能失败，万一失败了，就功名尽弃了。心理总是重复着失 足的画面，好像嘲笑声也充斥着耳际。 考试或比赛来临， 很多学生和选手总是过分担心事态的结局， 造成大脑 皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱。内心充满忧虑，导致失眠、 。 1 。 恐慌，精神恍惚。有意提醒自己不去想它，可偏偏不由自主，真是：抽刀 断水水更流，举杯消愁愁更愁。 让心先过去 同是走钢索的运动员， 安吉尔就有着非同寻常的心态。 看着他在钢索上 的沉着表演，人们决不会想到，她是个因患病动过 4 次手术，并已截去了 右腿的人。她是世界上唯一用假腿来完成惊险的走钢丝表演的人。每做完 一次手术，他都又面临着一个新的开始，经过长达几个月的苦练，又稳稳 当当地走在钢索上。安吉尔说：“要经常想到自己已有的东西，而别老是 想到自己没有的东西。一个人如果能充分地运用他所拥有的，那他一定活 得很好。” 詹森效应的产生主要在于老师、 父母或自己的期望值太高， 而自己又不 够自信，于是往往事与愿违。考试和比赛，不要寄希望于超常发挥，它只 是对平时学习的训练的检测和证实而已，是个什么样的水平，其实早已决 定。把平常的练习当考试比赛，慎重对待，把考试比赛当练习，轻松迎战。 保持一颗平常心，不好高骛远，不求全责备。 老师和家长，与其逼孩子检讨，不如鼓励孩子：“这次考不好不要紧， 你尽力了就行！”暖心的话语构筑起心理安全的城墙，孕育奋战的决心。 脑科学的研究成果表明，安全愉悦的情绪体验是大脑工作的最佳状