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運動傷害的處理 七 年 級 組 員 阿泉 阿文 阿國 阿龍 阿旺 運動傷害的處理 1立即停止運動，立刻休息。 2進行冰敷。 3施行壓迫性包紮。 4抬高患部。 2 進行冰敷 方法;(一)受傷後越早冰敷越好。 (二)每次冰敷時間為10 ~ 15分鐘 最多不超過20分。 (三)間隔 5 ~ 10分鐘再冰敷一次。 (四)若使用乙基氯化物噴射時，可能使皮膚溫度降 3壓迫性包紮 功能----止血-止腫 功能------預防血液充積肌肉 4抬高 結論 運動傷害的預防，並不是不參與運動即可完全避免。事實上，就運動的優點來說，非競技性運動的運動傷害是微乎極微的。不過，運動會造成某些意外傷害，是大家都已清楚瞭解的，因此，預防是比治療來得積極有效。運動的目的在求得身心健康，為能達到運動健身的目的，運動前須要有萬全的準備以防止運動傷害的發生。 * * 1 立即停止運動 立刻休息 休息~~~是為了走更遠的路~ ~ ~
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