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(电子行业)企业管理女子乒乓主选课电子版教案 女子乒乓主选课电子版教案 第2次课 级学院第学期人数,教师 教 材 内 容,学习握拍法和准备姿势 球感练习 学习反手推挡球 体能锻炼 教 学 任 务,1.初步掌握基本握拍法和准备姿势 熟悉和初步掌握乒乓球的各种球性练习 初步了解反手推挡球的基本技术 4．恢复性的心肺功能锻炼。 教学重点,反手推挡球模仿练习,教学难点,反手推挡拍面角度的调节,安全提示,做好充分的准备活动避免受伤 部 分,教学内容,练习 时间,组织教法 开 始 部 分,一.整队，点名 二.师生问好 三.简述课的内容和要求,5’ ,学生成二列横队站立 XXXXXXXX XXXXXXXX 准 备 部 分 ,慢跑 徒手操 1.扩胸运动2体转运动 3.体侧运动4.伸展运动 5.腹背运动6.全身运动 7.下蹲运动8跳跃运动 三．游戏（石头、剪刀、布） ,15’ ,一.由排头带领绕大学生活动中心五分钟 二.成体操队形，由教师带操 XXXXXXXX XXXXXXXX 三.方法：体操队形、左右两人一组、面对面站立、“石头”为立正；“剪刀”为前后开立；“布”为左右开立 ,一.学习握拍法、准备姿势 1.握拍法（直拍握法） 准备姿势 , 15 ,一.教师介绍直拍握法和横拍握法，讲解直拍握法的动作要领，并作示范 学生练习 1．成体操队形，体会直拍握法的动作要领，教师纠正错误动作 XXXXXXXX XXXXXXXX 2.按要求体会准备姿势的站位和身体姿势，教师纠正错误动作 基 本 部 分 ,二．学习球感练习 1.托球 对墙击球 三．学习反手推挡球 要点：稍后撤引拍，前臂向前推出，配合转腕下压。 1．徒手模仿练习 2．台上中路反手推挡球练习 四．下肢素质锻炼 原地高抬腿,20’ 20’ 10’ ,二．教师讲解示范练习要求和方法 学生练习 学生自由站立，托球累计100次 学生自由对墙站立，击球累计100次，教师巡回辅导和纠正动作 三．教师讲解示范练习方法要求 方法：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球前，前臂稍后引。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，拍面前倾，在来球上升期击球中上部。击球后，手臂顺势前送。 学生练习 1．体操队形按教师口令，模仿教师做反手推挡的模仿练习 2．两人一组分散练习，教师巡回辅导纠正动作 四.教师讲解练习要求 学生练习 成体操队形，按教师击掌，由慢到快1＊3组 结 束 部 分,一.整队 二.原地放松（手臂抖法） 三.小结.布置下一次课学生（10人），带操的内容,5’ ,一.XXXXXXXX XXXXXXXX 二.方法:体操队形双手虎口向下，身体前倾，放在髂腰肌股四头肌起点，手臂加快左右摆动速度来动股四头肌达到放松目的 场地 器材, 课后小结与 反思, 女子乒乓主选课电子版教案 第3次课 级学院第学期人数,教师 教 材 内 容,1.球感练习 2复习反手推挡球 3学习正手攻球 4体能锻炼 教 学 任 务,1.熟练掌握球感 2.进一步掌握反手推挡球技术动作 3初步了解正手攻球的基本技术动作 4.加强上肢力量锻炼 教学重点,正手攻球挥拍技术,教学难点,区分正手推挡和正手攻球的技术,安全提示,体能锻炼要循序渐进 部 分,教学内容,练习 时间,组织教法 开 始 部 分,一.整队，点名 二.师生问好 简述课的内容和要求 ,5’ ,学生成二列横队站立 XXXXXXXX XXXXXXXX 准 备 部 分,一.慢跑5’ 二.关节操 1.颈部运动2.肩部运动 3.肘部运动4.腕部运动 5.髋部运动6.膝部运动 踝部运动8.跳跃运动 游戏:托球接力赛,20’ ,一.室外成二路纵队，由排尾追赶排头，依此类推. 二.体操队形,由老师带操 XXXXXXXX XXXXXXXX 方法：排头持乒乓拍和一个球，游戏开始在行进中完成向上托球练习 基 本 部 分 ,一..球感练习和推挡模仿练习 对墙击球 推挡模仿练习 二．复习台上中路推挡球练习 ,15’ 20’ , 一．教师讲解并要求增加对墙击球的难度，从远度高度着手 学生练习 1.a.对墙（间距1公尺）击球50次 b.对墙（间距2公尺）击球50次 2.成体操队形听口令作若干次推挡模仿练习，教师纠正错误动作。 二.分组推挡球练习，，教师巡回辅导正动作 ,三．学习正手近台攻球 要求：前臂发力为主。配合转腕动作，向前上方挥拍，在来球上升期击球中上部。 徒手模仿练习 近台单个动作练习 四．专项体能练习 1.手臂对抗 ,20’ 10’ ,三．教师讲解示范正手近台攻球练习要求和方法 练习方法：直拍正手近台攻球时身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，