肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服与对抗阻力来完成运动能力.pptVIP

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2020-08-19 发布于福建
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肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服与对抗阻力来完成运动能力.ppt

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: 本章提要肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动能力。通常依据其表现形式和构成特点区分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式。肌肉力量作为人体运动能力的的最重要组成部分,其大小和变化对于增进人体健康和运动员创造优异成绩有着极为重要的作用,而熟悉和掌握肌肉力量的概念、各种因素影响肌肉力量的机制肌肉力量的检测及肌肉力量训练等生理学知识则是进一步从事竞技运动训练、体育教学、体育健身和运动康复等工作的基础。本章主要介绍肌肉力量概念、肌肉力量分类、影响肌肉力量的因素、肌肉力量检测与评价方法以及肌肉力量训练的原则和手段学习目标 1、掌握肌肉力量的概念及肌肉力量的分类掌握影响肌肉力量的因素,熟悉其作用机制掌握肌肉力量的常用检测与评价方法 4、掌握肌肉力量训练的基本原则,熟悉肌肉力量训练的方法。肌肉力量(力量或力量素质):依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力。第一节肌肉力量及其影响因素、肌肉力量的分类静力性力量:肌肉在等长收缩时产生的力量。维根据肌持姿势和固定动作,无明显的位移运动肉收缩形式分动力性力量:肌肉在动态收缩时所产生的力量。有明显的位移运动。向心收缩力量:肌肉在进行向心收缩时表现出来的肌肉力量离心收缩力量:肌肉在进行离心收缩时表现出来的肌肉力量动力性力量超等长肌肉力量:肌肉在拉长收缩过程中表现出来的力量; 等速肌肉力量:肌肉在其控制的关节活动范围内以恒定速度进行最大收缩的能力。