功能障碍性思维记录(DTR).docVIP

功能障碍性思维记录表（DTR） 时间/日期 情 境 自动思维 情 绪 适合的反应 结 论 　 1、什么现实事情或思维 1、你的脑海里有什么思维和/ 1、当时你感觉到什么样的情 1、（选做）你做出了什么样 1、现在你对每一自动思维 　 倾向或白日梦或回忆导致 或意象？ 绪（悲伤/焦虑/愤怒/等等） 的认知歪曲？ 相信多少？ 　 了不愉快的情绪？ 2、当时你对每一种思维相信 2、情绪的强烈程度如何？ 2、利用最下面的问题组成一 2、现在你感觉到什么样的 　 2、（如果有）你有什么 多少？ % （ 0%-100%） 个对自动思维的反应。 情绪？这种情绪的强烈程度 　 痛苦的躯体感觉？ 　 　 3、每一反应你相信多少？ 如何？（ 0%-100%） 　 　 　 　 　 3、你将做什么？（或你做 　 　 　 　 　 了什么?） 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 说明：当你注意到你的情绪越来越坏时，问问自己：“现在我头脑里面在想什么？”并尽快地在自动思维栏中草草记下这个思维或心理意象。 帮助组成选择性反应的问题：（1）、自动思维是真的，证据是什么？不是真的，证据是什么？（2）、有选择的解释吗？（3）、可能发生的最坏