中考心理辅导家长.pptVIP

中考心理辅导 (2012年家长) 上海市学校心理健康教育研究中心 冯永熙  中考对于广大同学来说,是人生经历中 十分重要的检测和竞争,因为中考是学生的 第一次选拔考,这次选拔要比现在的高考要 难,原因是现在高考升学率可达89%,而中考 普通高中的升学率只有60%,相当于高考本科 升学率。目前中考是毕业考和升学考二考并 考,所以考题既要让约98%学生合格通过, 又要为各级各类学校选拔作出区分,所以中 考必须十分仔细,半分都不能差。每个考生 都会面临能否被重点高中录取,这一切又将 影响今后的竞争  这样的竞争必然会将学校的、家庭的和 社会的压力集中在学生身上,学生还要承受 自我的压力,这些压力给每一位同学带来沉 重的心理负担和高度焦虑,这种过激的、情 景性的紧张与焦虑,一定会影响学生考试的 正常发挥,影响考试成绩 其中家长对学生过高的期望、家长紧张 焦虑的情绪,家长的担心,家长的攀比,家 庭的矛盾和冲突、又最直接地给学生增加压 力。  学生中考前常见的心理问题 学习考试心理疲劳 学生进入初三可能会出现:上课时听不进老师 讲解的课本内容,回家看不进书,理解力和记忆 力都有明显的下降,对自己缺乏信心、反映迟钝、 作业效率极底,整天表现岀精神萎靡不振,头昏 脑胀,无精打采,学习兴趣减弱,食欲全无。这 是由于过量的作业练习、测验考试产生疲劳,过 度的精神压力导致学生产生情绪抑郁、淡漠、消 极、低落,意志消沉 高原效应——一(耶尔克斯一多德森)“梯田”曲 线式学习规律  调整心态度过“高原期” (1)时时激励自己要坚持,不怕偶尔的困难和失败, 坚定复习计划与目标 (2)文、理科搭配,听、说、读、写、练交替。 (3)适当增加含蛋白质高的食物(蛋、奶、瘦肉、 鱼和豆类等)和蔬菜水果等。 (4)定时起床和睡眠,适当参加一些体育运动。 (5)调整自己的情绪状态,培养顽强的意志品质, 只要坚持就能上一个台阶。 (6)选择合适的时间与机会与父母交流、与同学交 流、与老师交流。  情绪作曲者 曲 名 维伐尔地 大提琴协奏曲《四季》中的《春》 疲乏德彪西 管弦乐组曲《大海》 韩德尔 组曲《水上音乐》 贺绿汀 钢琴曲《牧童短笛》 巴赫 《幻想曲和赋曲(G小调)》 不安圣桑 交响诗《死亡舞蹈》 斯特拉夫斯基舞剧组曲《火鸟》第一乐章 韩德尔 清唱剧《弥赛亚》 厌世贝多芬 《第五“命运”交响曲(C小调)》 柴可夫斯基《第六“悲怆”交响曲(D小调)》 增进莫索尔斯基《图画展览会》(拉威尔编曲) 食欲莫扎特 《游戏曲》  情绪作曲者 曲 名 韩德尔组曲《焰火音乐》 急躁罗西尼歌剧《威廉·退尔》序曲中的《风暴》 渴望鲍罗廷《鞑靼人的舞蹈》 莫扎特《第40交响曲(b小调)》 忧郁西贝柳斯《忧郁圆舞曲》 格什文《蓝色狂想曲》地二部分 希望巴赫 《意大利协奏曲(F大调)》 《勃兰登堡协奏曲第三首(G大调)》 明朗小约翰·斯特劳斯圆舞曲《蓝色的多瑙河》 轻快比才 歌曲《卡门》 畅快格里格 组曲《彼尔·金特》中的《潮》 门德尔松第三交响曲《苏格兰(C小调)》 中国民乐笛子曲《姑苏行》  贝多芬《第五钢琴协奏曲》(皇帝)降E大调 增强奥涅格管弦乐《太平洋231》 自信瓦格纳歌剧《汤豪金》序曲 聂耳 民乐合奏曲《金蛇狂舞》 中国民乐合奏《步步高》 莫扎特《摇篮曲》 催眠门德尔松《仲夏夜之梦》 德彪西钢琴奏鸣曲《梦》 中国民乐管弦乐《春江花月夜》、《月儿高》 泰勒曼《餐桌音乐》 除了以上的这些乐曲外,还有我国的一些名曲如:弦乐四重奏 《梁祝》;管弦乐《黄河颂》;二胡独奏《二泉映月》;民乐《梅 花三弄》;《潇湘水云》等具有希望、增强自信、畅快、镇静与克 服情绪的不稳定作用。  2.学习没有明确的目标 学生对将来的前途缺乏信心,无成就感; 学习无兴趣,不喜欢学习;学习方法和习惯不 好,作业不做或完不成,成绩底下。学习态度 不自觉,不认真,不愿刻苦,造成学习缺乏动 力和自制力,平时又无法克服坏习惯,学习被 动,厌学,自卑,无自信或盲目自信,学习和 考试准备不充分,得过且过,心存侥幸。为此 经常被老师和家长批评、责怪,怨恨和不满的 情绪不断提升,经常会与学生、老师和家长发 生冲突  树立正确目标,克服精神涣散: 要调动学生自己的学习紧迫性,适当增加 负荷,让学生强迫自己严格按照时间表规定的 进度,不断提高复习效率,完成规定的复习任 务。唤起紧张情绪,引导精神聚焦。 其次,利用从众效应,到图书馆自修室或 在教室里与认真复习的同学一起,比拼复习时 间和