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糖尿病运动疗法 LOGO  运动治疗的意义 心促进血液循环 缓解轻中度高血压 心减轻体重,改暮血脂情况 心提高胰島素敏慮性,减轻胰岛素抵抗 ☆改暮心肺功能 ☆防治骨质疏松 心增强身体灵活度 心改善情绪  糖尿病运动疗法一目的 ☆改暮2型糖尿病人能量消耗与储存的失衡,与 饮食治疗配合维持理想的体重 心提高代谢水平,改暮胰岛素抵抗状态,全面 纠正糖尿病的多种代謝异常 ☆改善心肺功能,改暮患者健康状况从而提高 生活质量  运动疗法的益处(1) ◇运动可以帮助血糖降低 急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降 解 慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素 的敏感性 ◇增强组织对胰岛素的敏感性——降低血胰岛素 水平,减轻X综合症 直接降低血糖—动员肝糖原和肌糖原,消耗 血糖,效果持续到运动后  运动疗法的益处(2) ◆运动可以纠正异常脂血症 降低过高的甘油三酯、极低密度脂蛋白和低 密度脂蛋白胆固醇 增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白 促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用 ◆运动有助于减肥(见表1)  肥胖的2型糖尿病患者体重减轻的效应 减肥前 减肥后 体重(g) 81.3 74.5 空腹血糖(mmol/1) 6.3 5.9 0GTT2h血糖(mmo1/1) 10.6 空腹血清胰岛素(PM) 101 68 0GTT!h胰岛素(PM) 524 291 血压(mmHg) 140/80 120/65 TG (mmo1/1) 1.7 总胆固醇/HDL-C 4.8 4.5  运动疗法的益处(3) 今运动防治骨质疏松 今运动可以降血压 ◆改善心肺功能,促进全身代谢—提高最大 耗氧量,使静息心率减少 ◇预防和控制糖尿病慢性并发症的发生和发展: 改善糖耐量,对糖耐量降低(IGT)进行干预 治疗——可以预防部分IGT发展成为糖尿病 增强体力及运动能力,改善精神状态  每一个糖尿病患者 都要进行运动治疗 吗 LOGO  适应症 ◆肥胖Ⅱ型糖尿病(最佳适应症) 增加胰岛素的敏感性 减低胰岛素抵抗 有利于减肥 ◆轻中度非肥胖Ⅱ型糖尿病 促进肌肉组织对葡萄糖的摄取与利用, 抑制肝脏葡萄糖输出,起到降糖作用。 ◇病情稳定的Ⅰ型糖尿病,可试行运动疗法  运动的类型—无氧运动 概念 ☆定义:主要靠肌肉爆发力完成的,不消耗氧或耗氧很 少的运动。 ☆效果:增加特定肌群的力量和容积,但携02不足, 使乳酸生成增加,导致气急、肌肉酸痛等 ◇使升糖激素升高,血糖上升 运动形式 举重 百米赛跑 ◆此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处。 界背