临近中考_复习心态如何调整..pptVIP

平心静气迎中考 不怕输者才能赢  距离中考只有15天了,对于我们这些 备考者来说,这段时间既漫长又短暂 6月21日在你的心理既期待,又担心。 我们如何渡过,如何让紧张的情绪得 到最大的放松,如何使自己的状态达 到最佳,如何使自己的成绩再进一步 今天,我们坐在一起,希望对你们能 够顺利迎接和渡过中考,有所帮助。 平心静气迎中考、不怕输者才会赢— 这是我对你们唯一的建议。  心理学家曾进行过20个因素在高考中作 用的研究,对2006年考入北京大学的51 名状元的调查显示,考试中的心态在高 考中的作用名列第一位,考试前的心态 在高考中的作用名列第二位,学习方法 在高考中的作用名列第三,学习基础在 高考中的作用名列第四 中考也是如此。  心理学家提出一个公式: 中考成功=实力+心态 实力是硬件,就是考生掌握知识的水 平;心态是软件,就是考生的心理状态 调节状况。但是在硬件水平都差不多的 情况下,软件的发挥就起到了决定性的 作用,心理学家认为心理调节得好能提 高60分到100分。提高100分,这是一个 什么概念?  2004年山西省理科状元张景利(山西省 城市康杰中学),就是一个很好的例子 张景利同学平时在年级里的排队是二三十 名。记者采访他时,问他你是高考状元吗 他说他不够状元水平,不好接受这个称呼 因为他们班有两位同学,平时历次考试成 绩都比他好,结果他却成为状元。而平时 总考第一名的同学却发挥失常,和他相差 了50分。平时总考第二名的考生是一个复 读生,头年差一分没上清华,可这次只考 了370多分,没考上大学  2005年内蒙古自治区的状元匡伟佳(包 头市第九中学),原来在班里成绩从没有 进入过前二名,高考前还打篮球放松,而 他们班平时排在前两名的同学,却都比他 低三四十分。 他们之所以能成为状元,最关键的因 素是因为考试时没有什么压力,很放 松,发挥得好,一举成名。  生海张静涟的调查 2004年张静涟对上海市即将参加中考、 高考的435名来自虹口、黄浦、闸北 浦东新区的考生进行了抽样调查。结果 表明:情绪76%疲乏;64%担心;36% 厌倦。 他们的需要依次为:睡觉;自信; 父母的信任、理解、鼓励与安慰;心理 辅导、咨询与自我调节;自学时间;有 关中考信息;一对一的家教(42%);有 质量的小范围的补课(26%)  杭州的调查 杭州大学心理系陈树林和杭州市第 七人民医院黄鑫医师在2005年高考前二 周,调查了杭州市重点高中和普通高中 学生297名,结果发现:162%轻度焦 虑,7.7%中重度焦虑;24.6%轻度抑郁, 7.4%中度抑郁,2.3%重度抑郁。 中考前不也一样吗?  考前主要的心理偏差 1着急 2过分重视 3.漠视 4焦虑  1着急 (1)有些同学认为自己什么都会了。可 一闭上书本就什么也忘了,于是心里就 着急,就想这样下去可怎么能参加中考 呀,越想越急,越急越学不下去,陷入 恶性循环。由于急躁,你在复习的时候 就不能安下心来,认真仔细地按照老师 的安排和自己的计划去做,不能扎扎实 实的去学。这实际上就等于浪费了最后 的复习时间。