85式杨式太极拳图解(15-39式)杨式太极拳分解教学3带拳谱.docx

85 式杨式太极拳图解 （15-39 式 ） 杨式太极拳分解教学 3 带拳谱 第十五式 抱虎归山 （一）右搂膝拗步 动作一：左脚尖里扣踏实，两腿渐渐屈膝下蹲，随着重 心移于左腿，右脚渐渐提起 （脚跟先离地 ） ；同时 身体右转。随转体，左掌自胸前下抽，向左弧形举至与左肩 齐平，掌心朝上；右肘下沉自然带动右掌下移，随移随着臂 内旋 使掌心翻朝下。 眼先关及左掌左举， 即转向右平视。 （图 57—58） 动作二： 右脚向右前 （西北 ）斜方迈出， 先以脚跟 着地，随着重心渐渐移于右腿而至全脚踏实，弓 右腿， 蹬左腿，成右弓步；身体继续右转；随转体，右掌继续向下 经膝前搂至右胯旁，左掌自左而上经左