小学三年级健康教育 第六课 良好的饮食习惯课件.pptVIP

小学三年级健 康教育 第六课 良好的饮食习 惯 ? 教学目标： ? 一、懂得养成良好的饮食习惯； ? 二、明白良好饮食习惯的好处； ? 三、不偏食，不挑食，做一个有良好饮 食习惯的健康人。 ? 民以食为天，饮食是人 类赖以生存首要物质条 件。（说一说你平时喜 欢吃哪些食物，不喜欢 吃哪些食物） 我们的饮食健康 ? 良好的饮食习惯有利于食物 的消化和吸收，是保证健康、 减少疾病的重要条件之一。 ? 要想拥有健康的身体就要养成良 好的饮食习惯，要养成良好的饮 食习惯就要做到以下 7 要 7 不要。 ? 1. 要 吃多样化食物， 不要 挑食、偏 食； ? 2. 要 均衡地吃各类食品， 不要 爱吃 的多吃，不爱吃的少吃。； ? 3. 要 按时用餐， 不要 在餐间多吃零 食； ? 4. 要 三餐饥饱适度， 不要 不吃或少 吃早餐或午餐，多吃晚餐； ? 5. 要 吃清淡饮食， 不要 嗜好油炸食品、 糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品； ? 6. 要 选择适合自己体质的食物， 不要 单 凭口味挑选食物； ? 7. 要 文明用餐， 不要 在用餐时看电视、 看书、玩耍或大声交谈。 一忌“零食” 二忌“偏食” 三忌“蹲食” 四忌“暴食” 五忌“咸食” 六忌“快食” 七忌“甜食” 八忌“看食” 九忌“走食” 十忌“笑食”