（优质医学）脑卒中现场应急救护.pptVIP

生活方式与高血压 高盐饮食增加高血压患病率；北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍。 过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。 超重或肥胖增加人群高血压患病率，肥胖者与正常体重者比较，高血压患病率增加1倍。 健康膳食可预防或减少高血压的发生。 * 健康生活方式的目标 健康体重：体重指数18.5-23.9kg/m2；腰围：男90cm，女85cm； 健康血压：收缩压120mmHg和舒张压80mmHg； 限制钠盐：每人每天食盐摄入量6克； * 健康生活方式的目标 不吸烟：从不吸烟；或吸烟者戒烟； 限制饮酒：每天饮葡萄酒不超过2两，白酒不超过1两； 适量运动：每周适量体力活动3-5次，每次30分钟。 * 高血压病人的合理饮食 * 高血压患者的治疗 长期坚持改变不良生活方式； 定期测量血压（家庭，诊所）； 大多数患者需要规范化降压药长期治疗； 降压治疗要使血压达标，血压140/90mmHg; 不听信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药。 控制高血压