体育短跑优选教案.docx

米快速跑《途中跑》教案 年级：七年级 班级： 人数： 执教教师：孙重林 课的类型： 1. 了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。学 2. 发展快速跑的能力。 目 3. 培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 标 1. 短跑素质练习。内 2. 游戏：迎面接力 容 1. 重点：步长和步频的训练。 2. 难点：步长和步频如何很好的结合。 难 课 课的内容 教学目标 组织与教法 预计运动负荷 序 次数 时间 强度 课堂常规： 1. 集 队 全班学生成四列横队站立。 一 1. 整队集合， 快、静、 准 师生问好，检 齐，精神 ********** 备 查人数。 饱满。 ********** 部 2. 宣 布 本 次 2. 学生注 ********** 分 课的内容。 意 力 集 ********** 2min 小 3. 检查服装， 中，认真 △ 安排见习生。 听讲 要求：全班学生集队要快、静、 齐，集中精神，认真听讲。 1. 准备活动 1．激起学 （1）跟 随 音 生参与运 1. 跳绳过程中，应强调组织纪律。 乐做绳操。 动 的 精 二 （2）跟 老 师 神，展现 基 做准备活动。 学生的精 2. 准备活动过程中，应认真，动 本 （3）专 项 准 神风貌 作到位。 部 备活动：前踢 ２．使学 分 腿跑、后踢腿 生充分活 3. 专项准备活动中，要求严格， 8min 跑摆臂练习、 动身体 认真做到教师要求的动作。 中 原 地 高 抬 腿 练习。 复 习 蹲 踞式起跑动作 讲解示范 （1）步 长 ： 学生更好 学生收回密集队形，前两排蹲下， 小 跑 步 中 两 脚 的了解了 听讲解，看示范 5 分 着 地 间 的 距 解短跑的 钟 离。 要领 （2）步 频 ： 跑 的 过 程 中 两 脚 在 单 位 时 间 内 交 替 运动的次数。 （3）只 有 在 步 长 与 步 频 很好结合，才 二 能跑得更快。 基 本 部 分 联系学生 2. 使 用 短 跑 在短跑过 △△△△→ 进行练习。 程的步频 和节奏更 4-6 组 （1）步 频 练 好的结合 △△△△→ 习： 起来 将短绳以一 条 接 一 条 像 学生在练习过程中，应注意 斑 马 线 一 样 前后必须有合理的间隔，避免冲 大 依 次 成 两 纵 撞。 路拉直放齐， 练习中，教师应针对学生练 每 条 间 隔 习中出现的问题做出评价、指导， 40cm左右，男 并可以鼓励掌握情况较好的学生 生 和 女 生 各 进行表演、展示，以更好的提起 15 分 排 成 两 排 对 学生兴趣。 钟 齐斑马线，以 动作要领： 最 快 的 速 度 1、上体正直肩放松 , 两臂前 依次跑过，在 后自然摆动。 通 过 的 过 程 2、髋、 膝、踝关节放松 ,迈步 中 不 要 踩 到 时膝向前摆出 ,髋稍有转动。 绳，从两绳之 3、当摆腿的膝向前摆动的 间通过。 同时 ,另一腿的大腿积极下压 ,足 前掌扒地式着地 ,着地时膝关节伸 直 ,足跟提起 ,踝关节有弹性。 更好的使 步长和步 提醒学生注意易出现的问题： 2. 步长练习： 频相结合 5-8 组 在 经 过 一 定 1. 大腿上抬步积极。 练习后，逐步 2. 大腿上台后，没有积极下压， 将 跳 绳 的 间 导致出现飘这跑的情况。 隔调宽，进行 步长的练习， 同 时 将 步 频 与 步 长 进 行 △△△△→ 很好的结合。 三 △△△△→ 2-3 组 让学生以 70%的 力 量实际参 加 50 米 提醒同学注意出现的问题 3. 体验 50 米 跑比赛， 1、蹲踞式起跑的动作要领 跑比赛 在跑的过 2、起跑后身体逐渐直立。 8 分 程中体会 钟 力量的分 配 1 大 4. 游戏： 学 生 分 为 人 数 相 等 的 两 提高同学 在比赛前，应将比赛规则明确交 队，在 50 米 在对短跑 代给学生，并可视情况安排学生 场 地 的 两 侧 的积极性 参与裁判工作，场地不能有其它 站立，做接力 障碍物。 比赛，每个人 都必须参与， 不能重复跑。 1. 集 合 放 松 １ . 消除 运动 . 疲劳、调 2. 课堂小结 整呼吸 , 四 3. 宣 布 下 次 身心愉快 结 课内容。 4. 收拾器材。 部 2. 回顾本 分 5. 师生再见。 课，思考。  教师示范 , 语言提示。 全班学生积极进行放松。 集合小结。 师生再见，下课。 ********** ********** ********** ********** △  小 3min 短跑《途中跑》教学设计 一、教材依据 短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现。 本课 是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、 自然的跑