双手头上前掷实心球教案.docx

双手头上前掷实心球教案 教师：郭起华 班级：801班 人数：34 课时：1 上课时间：40分钟 课的内容 双手头上前掷实心球肩部及蹬地练习 课的目标 认知目标：通过本次课的学习，让所有学生了解双手头上前掷实心球的运动过程和发力方法。 技能目标：通过练习使班上90%学生掌握双手头上前掷实心球蹬地动作和肩部发力技巧。 情感目标：通过本次课，让同学明白中考体育的重要性，以此为契机加强体育锻炼，塑造健康身 体。 教学重点 往后迎球挺髋，身体后仰，手肘外展，双手成菱形，肩部后拉 教学难点 双脚前后站立，有力腿在后，投掷时有力腿瞬间蹬地，双脚在空中交叉。 课的部分及时间 课的内容 教师活动 学生活动 练习时间 练习次数 开 始 部 分 8分钟 课堂常规 准备活动 绕篮球场慢跑3圈。 行进间拉伸 肩部拉伸，双手上举 弓步前进，髋关节左右拧转 弓步下压，手臂上举手拉 （1）集合队伍，清点人数。 （2）师生问好，宣布课的内容，安排见习生。 （3）强调安全注意事项，预防受伤 组织形式： ★ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 教师组织好队形，并强调跑步时的注意事项，观察学生的跑步情况，给予指导。 将队伍分成五组，成五列纵队站好，每个动作练习前，亲自示范，强调要领；每次每组一个人出发进行拉伸，后一个人与前一名同学距离控制在3米左右 组织形式： 1、（1）按教师要求迅速有序的站好队伍； （2）师生问好，认真听教师讲解课的内容。 （3）排队要求快、静、齐。 学生按要求排好队进行慢跑热身，动作舒展，不擅自脱离队伍。 2、服从教师分组，认真观看老师示范并牢记动作要领；每次拉伸时动作到位并注意控制练习时的前后间距 2分钟 3分钟 3分钟 课的部分及时间 课的内容 教师活动 学生活动 练习时间 练习次数 基 本 部 分 27分钟 双手头上前掷实心球理论知识学习 分为四个步骤：1、握球和持球；2、预备；3、预摆姿势； 4、最后用力 二、肩部练习 1、双手肩部拉伸 双手鞭打练习 三、蹬地练习 一、 示范双手头上前掷实心球完整动作。 分解练习同时讲解每个动作的动作要领发力技巧。 动作要领：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。身体后仰展髋预摆，重心压在后脚。两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕。 二、 1、 （1）教师组织学生站好，请一位同学上来示范，并让其他他同学两人一组找好搭档。 （2）教师与该名学生示范拉伸动作，并强调拉伸方法及注意事项。 （3）教师观看练习并指导纠正错误。 2、 教师示范动作并讲解动作要领。 组织学生进行练习，两人一组，进行动作指导。 三 1、 （1）教师示范并强调动作要领，坐分解动作和连贯动作示范。 仔细听讲，牢记动作要领，认真观看动作示范，注意动作细节。 学生站位： 二、 1、 学生仔细观看示范，并找好搭档。 学生两人一组，其中一人单膝跪下并双手上举，肩部放松，另一人站在其身后，一手顶住其两肩胛骨中间，另一手握住其手腕组建将整个手往后慢慢拉伸。 2、 与搭档一起两人一组，用拉力带进行双手鞭打练习，完成后交换练习。 三 1、 （1）认真观看动作示范，牢记动作要领 （2）按要求认真练习， 3分钟 5分钟 7分钟 8分钟 课的部分及时间 课的内容 教师活动 学生活动 练习时间 练习次数 基 本 部 分 27分钟 四、双手头上前掷实心球练习（篮球代替） 组织学生进行学习，采用分解教学法，强调每个动作要领，并纠正错误。 用完整教学法进行教学，强调脚的蹬地，连贯发力。 四、 将学生分成四组并分两边站好。 示范动作并强调要领和注意事项。 组织形式： 做到动作舒展，态度积极。遇到问题及时请教老师。 四、 学生按要求站好，仔细观看动作示范。 练习时仔细回忆练习动作，再进行投掷，注意安全。 4分钟 结 束 部 分 5分钟 放松拉伸 肩部拉伸 腿步拉伸 课堂小结 三、下课 一、 教师组织学生进行拉伸练习，并在队伍前列示范。 总结本次课情况，鼓励学生进行练习。 三、宣布下课，组织学生整理归还器材 一、 学生跟着教师指引和提示进行拉伸放松，动作舒展。 认真听讲，并自我反思。 三、整理器材归还，下课 3分钟 2分钟 场地器材 拉力带18条、4号篮球18个 预计平均心率 140±5次/分钟 课堂练习密度 36%±5