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“健康伴我行”宣传资料 （四） 四川省邮政体协编 目录：一、不“卫生”的习惯 二、 莫让心脏提早“下岗” 三、 春季，谨防多种疾病的传播 四、 家庭用药应注意安全 五、 春天吃胡萝卜增强免疫力 一、不卫生”的习惯 用洒消蠹碗筷 日常生活中，一些人常用白洒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消蠹的目的， 其实不然。因为，医学上用于消蠹的洒精浓度为 75%,而一般白洒的洒精含量 在65%以下。所以，使用白洒擦试餐具，是达不到消蠹目的的。 用白纸包食物 白纸在生产过程中，会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经 过冲洗过滤，但仍含有不少化学成分，会污染食物。 用卫生纸擦拭餐具水果 医学检测证明，许多卫生纸消蠹并不过关，即使消蠹较好的产品，在摆放过 程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭十净， 反而还会在擦拭的过程中带来更多的病菌。 用抹布擦桌子 实验显示，全新的抹布在家庭使用一周后，滋生在其上的细菌之多会让人大 吃一惊。而在餐馆、大排档、地摊食品桌，抹布的卫生情况会更差。因此，用抹 布擦桌子，应当先洗净再用，抹布每隔三四天就应该用水煮沸消蠹。当然，如果 能使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。 长期用一种药物牙膏 药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。 但是，如果长期使用同一种药物牙 膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性，这种药物牙膏就起不到应有的作 用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。 二、莫让心脏提早下岗” 近年来由于生活水平的提高，职业竞争激烈，生活节奏加快，冠心病发 病有增多并年轻化的趋势，已成为危害人们健康的主要疾病之一。在西方国家每 年死亡人数中约有30%的人死于冠心病。在我国，冠心病的发病率比20年前翻 了一番，并仍呈上升趋势。 冠心病的发生是多种因素共同作用的结果。冠心病多见于 40岁以上的中老 年人，在性别上男女比例大约为2比1,但女性绝经期后，冠心病的发病率明显 上升。脑力劳动者危险性大于体力劳动者。冠心病还具有家族遗传性，家族中有 较年轻时患冠心病的人，其近亲届患病的机会可5倍于无家族史的家庭。高血压、 高血脂、糖尿病患者患病危险增加，体重超重者患冠心病的可能性明显增大， 高 脂、高糖、高盐饮食习惯的人易患冠心病，吸烟者冠心病的发生率和病死率比不 吸烟者增高2至6倍，并与吸烟的时间及每日吸烟的支数成正比。在这些易患 因素中，血压过高、体重超标、胆固醇过高是导致冠心病的最危险因素。 亡羊补牢，不如未雨绸缪。我们不妨对号入座，粗略评估一下自己的冠心病 发病风险，以防患于未然：您是否 40岁以上？如果您是女性，您是否已绝经？ 您的体重是否超过标准体重？您是否有血脂异常？您是否有高血压（收缩压 物40mmHg或/和舒张压为0mmHg ） ?您是否有糖尿病？您是否吸烟？您是否 有冠心病的家族史？您曾经有过劳累后或运动后胸口疼痈吗？ 在以上的问题中，如果您有4项或4项以上的答案为 是”，则您冠心病的发 病风险为中度，应该去医院就诊或咨询。临床上冠心病的诊断有心电图、 运动试 验、超声心动图等方法。其中冠状动脉造影是目前诊断冠心病最直接、 最可靠的 方法，被称为诊断冠心病的 金标准”。它可以活楚地显示冠状动脉有无狭窄、狭 窄的部位以及狭窄的程度和范围等， 是医生制定进一步治疗方案的重要依据。 根 据患者情况，医生会建议进行药物治疗、介入治疗或外科手术治疗。近年来，低 创伤、低风险、高疗效的介入治疗已成为治疗冠心病的一种最有前途的治疗方法， 其中最新技术的心扉”药物涂层支架，经过大量国际性临床试验证实可安全有效 地治疗冠心病，并降低血管再狭窄的风险。 三、春季，谨防多种疾病的传播！ 过完寒冷的冬天，终于迎来了春季的阳光明媚，各种疾病也会随之而来 .气 候变化无常，会使人感到困倦，最容易患上感冒。要做到预防感冒，有以下几点： 要做到注意穿衣，预防流行性感冒的传播。 要注意饮食卫生，不吃剩饭、凉饭，以免患其它疾病。 患上感冒要及时治疗，要多喝水 春季也是皮肤病的高发期，比如说过敏，过敏是最容易被感染的。要做到少吃辛 辣食品、海鲜等一些食品 四、家庭用药应注意安全 是药三分蠹”，药物能治病，乂能致病，因此，在用药时应注意以下几点： 一、 妥善保管防止误服 小孩喜食含甜味的药物。如果大人将含糖衣的药物随便放在孩子能取得到的 地方，就很危险。这种因保管不当，小儿“误将药片当糖吃”而导致中蠹的例子不 胜枚举。所以，家庭用药一定要保管好。外用药和口服药，小儿药和大人用药应 分开保管；蠹性较大的药（含医院处方药带回家来的药）单独存放，要有特殊标 记。药物一定要有标签或说明书，以便遵嘱服用。凡无标签或说明书的应及时注 明，未作标示的药物应抛弃不用。定期检查过期、发霉、变色、变质、变味的药 物，并及时