糖尿病人每餐记录册.pdf

糖尿病人每餐記錄冊 病友忠告：我認為 100%的糖尿病人只要有效地控制好每餐飲食 ，都能成功地控制好血糖！不妨您也嘗試一下~ 請關注 糖尿病健康生活館 （简体版点此下载 ） 糖尿病人每餐記錄冊 糖尿病人做每餐記錄的好處 1、幫助自己隨時找到血糖偏高或降低的原因。因為，每餐的 「食物種類」和飲食是否 「過飽」都是影響血糖高低的直接原因。 2、通過填表這一簡單動作，及時提醒自己要 「管住自己的嘴」！ 記錄填寫說明 1、每餐只記錄所吃食物的種類即可，食量以自己餐後感覺來確定，即：每次記錄所吃食物的同時，要在「七分飽」或「過飽」 前的 □ 做個勾選，以備查找血糖控制依據。 2、所謂七分飽：在吃飯後似乎還可以再吃一些，但是要是不吃了也無妨的感覺。過飽的定義：在餐後胃口感覺有些撐得慌，即 為過飽。糖尿病患者切忌 「吃得過飽」！建議您每餐一定要控制在七、八分飽！ 3、如果您某天測血糖了，請將血糖值填寫到當天日期格內。注意：填寫血糖值時 要注明本次檢測的時間，即：空腹、早餐後兩 小時、或午餐前、或午餐後兩小時等。 重要提示 糖尿病患者切忌 「偏食」，雖說高蛋白食物和含糖食物是造成血糖偏高的主要原因。但絕不能餐餐吃素、餐餐吃粗糧！要保持 營養均衡，請參閱 《常見食物血糖生成指數》合理搭配自己的膳食結構。 切記：糖尿病人任何食物都能吃，且都要吃！但一定要 「少吃」，一定要 「管住自己的嘴」！ 糖尿病人每餐記錄冊 星 期 早 餐 午 餐 晚 餐 血糖值