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中考考试心理与策略 一、精心安排做好考前准备 1 复习备考时付出了许多劳动，为的是在考试中能正常发挥，取得好成绩。 要想保持头脑清醒、精力充沛、情绪稳定地投入考试，还应做好以下准备 工作： 1．调节大脑进入最佳迎考状态 长时间的紧张复习， 大脑已相当疲劳， 特别是有 开夜车 习惯的同学， 在临考前一周内必须养成早睡早起的习惯，特别是一些难题的练习，以免 增加焦虑情绪。可进行一些较轻松的复习，如梳理各科知识点及其网络关 系，浏览各科已做过发回的综合训练及模拟试卷等，每天下午 5 时后参加 适量的文体活动，晚上不再 开夜车 ，要按时作息。这样你就能调节最佳 身心状态去迎接考试的到来。 2 ．备齐考试用品 首先是准考证，考生凭准考证按规定时间进入试场，准考证还是将来 领取考试成绩及入学的凭证。故每次考试都要带上，考后要妥善保管好， 为防万一，可复印备用。其次是学习文具，如吸满蓝或黑墨水的钢笔、圆 珠笔、铅笔、橡皮、尺子、三角板、圆规等。再次是生活用品，如手表、 开水、纸巾、雨具、适当的零用钱等。最后是学习一下考生须知和考场规 则，以对重大的考试要求有所了解。这样，你就可以从精神到物质都做好 充分的准备。为避免考试用品的遗忘，可列一张各科考试用品清单，考前 一天晚上 照单拣药 ，放进专用的袋子中， 做到万无一失。 备好考试用品， 可使你减少很多不必要的担忧和麻烦，让你能集中精力考试。 3 ．熟悉考场环境 考试前一天下午，各考场开放接待考生。你要落实从家里到考场的交 通工具、路线，并亲自走一次，以核实所用时间、可能遇到的问题（如交 通堵塞等）及处理办法，以免考试期间不能准时到场而引起惊慌和不必要 的情绪波动。到考场后去核实你的试场、座位，再熟悉一下周边环境，如 卫生室、厕所的位置等。一切都心中有数，明天的考试你就会胸有成竹。 4 ．以平常心迎接考试 注意做到每科考试前半小时到达考场， 然后按规定提前 15 分钟进人考 场，以免匆匆忙忙，坐到座位后半天还静不下心来。如果万一迟到超过 15 分钟，则不能人场参加考试，那就等于失去了今年的考试资格了。进考场 后，把准考证、文具按指定位置摆好，利用发卷前几分钟，做一些放松活 动，想一些自己感到愉快的事情，调节好自己的情绪，平静地等待考试时 刻的到来。要提醒一下的是，考完一科，就不再想它，中午必须休息，要 落实家人按时叫你起床，以免自己不安心休息或睡过头影响下午准时去应 试。 二、浏览试卷把握试卷全貌 考试时，监考员根据考试的规定，一般都提前发卷。拿到试卷后，大 约 5 分钟后才能开始答题，你应充分利用这宝贵的 5 分钟来浏览试卷，即 使监考员宣布开考，你也不要匆忙作答，坚持把试卷快速浏览一遍。通过 浏览试卷，把握试卷的全貌，统筹考试全局，确定答题策略，从而稳定自 己的情绪，使自己进入最佳的考试状态。 1．如何浏览试卷？ （1）马上填上自己的姓名和准考证号， 以免忘记， 引起不必要的麻烦。 （2 ）认真阅读试卷说明，弄清考试的基本要求。 （3 ）看清试卷的页码／顷序和页码总数，看有无发错试卷，试卷有无 漏印和错印（每年都发现有漏印和错印的试卷） 。发现有错的，立即报告监 考员。 （4 ）大致了解试题的题型、题号、题分和答题要求。 （5 ）大致了解试题要考查的内容及试题的难易程度。 2 ．确定自己的答题策略 在浏览试卷的过程中，要根据捕捉到的试题信息和自己的实际情况， 在脑子中确定自己的答题策略。 （1）根据先易后难的原则，确定自己的答题顺序。 （2 ）统筹兼顾，恰当分配各题的答题时间。 （3 ）根据捕捉到的试题信息，联系所掌握的知识点，激活自己的知识 网络，稳定自己的情绪，以最佳的心态进行答题。