如何克服考试焦虑的教案精品资料.pdf

克服考试焦虑 一：设计理念 考试是学校教育教学过程中必不可少的重要环节， 是每一个学生 必须面对。 考试是对学生所学的知识的掌握程度的一种考核方式， 并 且考试本身就具有竞争性。 因此，考试给学生带来很多精神上的烦恼， 从而使学生产生紧张， 焦虑等负面情绪。 如果学生不能对考试焦虑加 以控制，这将严重威胁到学生在考试中的正常发挥，导致考试失败， 使学生体会不到学习带来的快乐。 所以对于学生表现出来的考试焦虑问题， 老师要加以关注， 并帮 助学生进行相应的心理调节。 本课时的设计就是从考试焦虑入手， 帮 助学生了解考试焦虑产生的原因， 表现，并从中体会到预防考试焦虑， 调节情绪的重要性。 二：教学目标 1. 知识学习目标：能够使学生正确地了解考试的作用和意 义，认识到什么是考试焦虑和产生的原因与表现。 2. 能力训练目标：使学生学习和掌握一些克服考试焦虑的 基本方法和技巧，预防或控制考试焦虑，提高对考试焦 虑的控制能力。 3. 情感教育目标 :引导学生认识并学会控制考试焦虑对自 己学习的重要性，以及以积极的心态面对考试，树立克 服考试焦虑的信心。 三：教学要点 教学重点：了解分析什么是考试焦虑，考试焦虑的程度，以及 调控方法。 四：教学材料 1．自制多媒体课件，包括图像、文字、表格等 2．学习焦虑自测表，每个学生一份 3. 讨论记录表，小组讨论 五：教学流程 1.心情故事 1.1 教师导入 同学们，先让我们聆听一则发生在李同学身上的故事吧！ 李同学，男， 14 岁。由于出现紧张不安、心神不定、注意力难 以集中、学习效率下降等问题，他在他母亲的陪同下来到了心 理门诊寻求专家帮助。据了解，平时父母对他的教育非常严格， 对考试成绩要求也很高，即使考试偶尔有失误，他的父母也会 对他进行严厉地批评与惩罚。在小学的时候，他的学习成绩一 直都不错，进入初中后，考试成绩更是在班级中名列前茅，因 此老师和家长都对他寄予很高的期望。但在近段时间以来，他 却一直紧张不安、心烦意乱，并且出现失眠，学习效率也随之 下降，单元考试成绩一次不如一次，老师与家长更是对他有所 抱怨和不满，这使他痛苦不堪，而且在家里经常大发脾气，甚 至产生厌学，不想参加考试。因此，他来到的心理咨询室，寻 求心理辅导 。 1.2 教师提问 （1）故事中的李同学出现了什么问题？ （2）李同学的哪些感受说明他确实出现了上述问题？ （3）如果他不及时寻求心理咨询，可能会导致什么问题？ （4 ）他该如何面对以后的各种考试？ 1.3 教师总结 是的，李同学出现了考试焦虑问题。在心理学上，考试焦 虑又称为考试恐怖，是指因考试压力所引起的一种心理障碍， 主要表现为在迎考及考试期间出现过分担心、紧张不安、恐惧 等复合情绪障碍，往往伴有失眠、消化机能减退、身体不适和 植物神经系统功能失调症状。而这种症状会对考生的思维产生 影响，使其注意力、记忆力下降，达不到良好的复习效果，以 致无法参加考试。 考试焦虑程度有轻重之分。轻度的考试焦虑表现为：肌肉 紧张、心跳加快、出汗、手足发冷、紧张、担忧、自我否定等。 过度的考试焦虑反应有：坐立不安、头痛、注意力难以集中、 思维阻滞等。我们要关注的是，考试焦虑会在考试中产生消极 的作用，一旦时间久了，这不仅会对身心产生影响，还会对学 生人格的发展产生巨大的负面影响。 2.活动一：心理小测试 2.1 根据自己的真实感觉判断 在自己的学习过程中是否存在以下情况： （1） 当老师宣布要考试时，我会感到紧张。 （2） 进入考场时，我会感到自己的考试准备还不够充分。