中学心理健康教育校本教材[整理].pdfVIP

第一课：心理健康 教学目标: 1、了解心理健康的标准； 2、掌握达到心理健康的方法； 教学过程: 1、什么是心理健康： 心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命 的活力，且能充分发展自己身心的潜能。 这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它 们都突出了 “适应”和 “潜能”这 2 个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往 是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。 其次是 “潜能”，之所以强调 “潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教 育，正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说： “没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！ ”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可 的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对 我说： “老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到 “神经病”这样的口头禅，那 我们现在来思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论） 2、心理健康的标准： 智力正常：正常人的智商在 90—110 之间，同学们有测过自己的智商吗？（学生回答） 估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本 条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习。 有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？ （学生回答）说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点，这就 代表你们有明确的自我意识能接受自己。那么，你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根 据可靠的消息，我们班的班长是个大好人，你们说呢？（学生笑）但是我还不是很了解他， 能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点？（学生回答）恩，大家都说的很好， 看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。从上述大家的发言，看的出你们都 能公正的评价他人和接受他人，这正是心理健康的另一个标准。 情绪乐观稳定，反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会绷着个脸， 面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天，你有可能连续一个 月两个月都是一张苦瓜脸吗？（学生：几个小时就好了~~）还有，你们现在每个人都很认 真地在听我讲课，我突然把一位同学叫起来，劈头盖脸的把他骂一通，你们觉得，他这时 候会有什么感觉？他会觉得神清气爽、心情愉快吗？ （学生：不可能……）是啊，这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反 应的适当与正确。 人际关系和谐：请同学来谈谈自己与他人的关系如何？（学生回答）心理健康的人往 往有良好的人际关系，通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会 有专题来介绍。 符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊？（学生讨论）那你们现在还会玩这些 游戏吗？（学生：不会~~）如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。（学生 笑~）心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。 以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我 1 1 / 37 看，大多数同学的心理还是很健康的，偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想 法，只要能自我调节过来就可以了。如果还是无法排解，可以找朋友倾诉，宣泄一下，或 者来学校咨询室，让老师用专业的心理学知识帮助大家。 3、心理健康的意义和作用： 为什么我们要强调心理健康的重要性，要开设心理健康课程，要有学校心理咨询室呢？ 下面，我们来说说心理健康的意义和作用，先给大家介绍一个心理学实验：美国心理 学家布雷迪做了这样一个实验：他把两只猴子绑在并排的椅子上，其中一只猴子称为 “执 行猴”，心理学家训练它每过 20 分钟按动杠杆一次，否则，它和另外一只猴子都会遭到电 击。在这种情况下，那只可怜的 “执行猴”得了胃溃疡，而那只无所事事的猴子却什么事 情也没有