《新生活跑出彩--彩虹跑活动方案》.docxVIP

新生活，跑出彩 彩色跑(Color Run),被称为“地球上最快乐的五公里赛跑”。 近年来，彩色跑在国内越来越流行，人们对活动的参与度越来越高， 据悉，每场大型彩色跑活动都会有上万人参加， 不分性别，不分年龄, 没有隔阂，没有芥蒂，是真正意义上的全民活动。 事例1、深圳彩跑，超过1.5万跑步爱好者报名参与。 事例2、重庆彩跑，吸引近1万人参加 事例3、北京彩跑，吸引近1万人参加 总结：真实数据与图片都说明一点，彩跑活动是近年来最流行最 能吸引人的活动。房地产公司举办彩跑活动已有许多成功案例。 因此, 此次我们公司如若举行彩跑公益行，必能取得佳绩！ “彩色跑”活动除了继承其快乐传播的精髓， 还为其注入了当地 本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次 为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作 人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物、搞怪 留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随， 一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的 未来喝彩。 活动安排： 彩色跑全程分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站 领取随身包，装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、环保垃圾袋等 物品，分期分批按照规定路线出发。活动中，每公里设置一个彩色站， 分别为黄色、绿色、红色、蓝色及随身包中发放的紫色。当选手跑步 或步行至彩色站时， 由工作人员及志愿者向参与者抛撒彩色粉末。 在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者 做游戏、发放礼品、 抛撒彩色粉末等，举办欢乐派对。 注意事项 运动前 1、 彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练， 做好准备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设置该区域以 免对身体发生不必要的伤害。 2、 到现场参与的人们拿到印有公园里的 LOG?色T恤之后， 都会发挥白己的创意，把衣服改变成白己的 Style ,大会现场也有设 置彩色装扮区供参与者使用 运动时 1、 关于规则：彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照白 己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可 以翻跟头！只要你玩的尽兴！ 2、 关于医疗：全程彩色跑设有两个医疗点。一点在彩跑途中， 与你携手共创美好 另外一点设置在终点区。如果由于任何原因感到不适，可到医疗站寻 求帮助，同时也可以向志愿者或工作人员寻求帮助的服务。 3、 关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外） 拍摄优质的赛事照片。如果想在通过染色区的时候拍照或摄影， 建议 将手机/相机裹在塑料袋或防尘袋中。 4、 携带小孩参加：所有1米2及以下的小朋友可在成年人陪同 下参赛。1米2以下的小朋友可以免费参加，并且无需注册。免费参 加的小朋友将没有号码和活动纪念白 「血，家长需要给小朋友白备白 上衣。另外请携带小朋友的家长务必照顾好白己的小孩， 以防走失。 5、 关于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安 全健康！彩粉不会附身及染色，请放心。 活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴，可以在遇到的任 何人脸上涂抹红，黄，绿，蓝等各种颜色向对方泼洒，这么做是为了消 除误解,怨恨,表示友好,被洒得越多，越是对方尊重白己的表现，也是 来年谷物长势更旺的预兆，谁身上最五颜六色最是受欢迎！ 运动后 1、 粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易 洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。 如果想保留赛后T恤 上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在「血上并用电熨斗熨干，就可以固 定颜色了。 2、 大部分人会选择白备大浴巾，盖在车座上以防弄脏。 运动三忌 专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴 霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点： 一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动， 对安全 有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而 使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋 季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节 扭伤，致使锻炼不能正常进行。 二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的， 这些水珠中 含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于 呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起 胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎 以及其他病症。 二忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。 天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱 掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。 活动意义 彩色跑活动主旨推崇全民健身运动， 结合社会潮流，以绿色?健 康?运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢