(完整word版)高中八百米一千米跑体育课教案.docx

高中八百米一千米跑体育课教案 1 、尝试计划分配体力，较好克服 “极点 ”反应，完成全程跑。 习2 、促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。 3 、促进参与和合作意识，提高集体观念，培养良好的意志品质。 标 1 、游戏： “贴药膏 ”重点：利用鼻和半张的口进行呼吸，跑二三步一呼，再跑二三步一吸。难点：体力的合理分配， “极点 ”的克服 习 2 、男： 1000 米 要领：高重心，上体直立或稍前倾；摆臂幅度较小，支撑腿蹬离地面后迅速前 内 女： 800 米 摆；摆动腿前送、高抬适中；二三步一呼，二三步一吸。调整跑速、加深呼吸。 容 结 教学内容 教师活动 学生活动 组织和要求 运动 构 负荷 导入 一、课堂常规 1、师生问好 1、学生四列横队集合 要求：精神饱满 导入本课内容 2、提出本课的要求 注意力集中 小 一、徒手操： 6 节及 1、指导活动 呈散型队形 要求：动作协调、到位、 中 髋、膝、踝关节、正、 有力 热 侧压腿 2、用语言激励学生积 小组长带领自创练习 极参与活动 二、游戏： “贴药膏 ” 3、讲解方法与规则 分若干组， 按一定间隔成 要求：想方设法， 让对方 圆形 中 脚步移动 身 一、男生： 1000 米 1、讲解全程跑的 “战 1、围坐在教师周围 4—6 人一组集体进行， 术” 互相鼓励， 互相关照， 互 女生： 800 米 2、结合教师讲解内容进 相进步。 2、进行耐力跑锻炼时 行思考和提问 应注意的运动卫生常 识宣传 要求：注意听讲， 理解记 要求：顽强拼搏， 战胜自 2、分成若干小组进行 练习 学 3、巡回指导，不定时 提醒学生注意加深呼 吸，调整步幅放松自然 习 4、及时表扬与鼓励学 生 和 活 动 放 一、积极休整， 相互 1、意念放松、瑜伽放 交流感受 松 松 二、抒情音乐， 整理 2、小结、表扬与鼓励 与 放松 学生并提出要求  忆 我 3、男生： 1000 米 女生： 800 米 大 4、组内讨论选择何种方 法合作练习（如由谁领跑 或轮流领跑等） 1、积极参与休整、畅谈 半弧型队形集合 小 练习感受 结 三、小结本课、 下课 束 器 田径场 码表 材