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1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分)
1.(本题分值:2)
以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于多少分钟 ()
40分钟
20分钟
10分钟
5分钟
?用户答案:B
1)2.(本题分值:2)
短时间的爆发式运动消耗的什么 ()
葡萄糖
三磷酸腺苷
乳酸
丙酮酸
■用户答案:B
(本题分值:2)
下列哪项不是太极拳的锻炼要领 ()
保持心平气和,坚持"心静"
集中精神
热身运动
正确把握各种不同姿势和动作的要求
?用户答案:C
(本题分值:2)
TOC \o "1-5" \h \z 最佳的运动频度应该是每周多少次 ()
4次
1?3次
5次以上
3~5 次
?用户答案:D
(本题分值:2)
下列哪项不是思维迟钝型导致的后果 ()
思维变得迟钝
观察、分析、判断能力下降
免疫力下降
极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪
?用户答案:C
(本题分值:2)
岀汗量与什么无关()
天气
心情
爱好
环境
?用户答案:C
(本题分值:2)
对于运动你的看法是怎么样的()
运动越费力,热量消耗得越快
如果某种运动有益,做得越多越好
运动之前可以吃少量的东西
运动只限于年轻健康的人,对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动
?用户答案:C
|」8.(本题分值:2)
下列哪项运动不适合中老年人 ()
走跑交替
太极拳
健身操
瑜伽
?用户答案:D
(本题分值:2)
下列哪个对运动损伤的处理是错误的 ()
关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先热敷二三天后再冷敷
急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷
擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理 盐水清创后再涂上红药水或紫药水
肌肉拉伤切忌搓揉及热敷
?用户答案:A
(本题分值:2)
锻炼多久以上才需要喝运动饮料 ()
20分钟
半小时
40分钟
一个小时
?用户答案:D
以11.(本题分值:2)
下列哪项说法是错误的是()
有氧运动:步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球
最大心率:200减去你的年龄
力量锻炼:俯卧撑、器械练习
伸展运动:练习关节、韧带的柔韧性,比如瑜珈、体操等
■用户答案:A
12.(本题分值:2)
下列哪项属于无氧运动()
慢跑
跳远
健身舞
跳绳
?用户答案:B
1>13.(本题分值:2)
查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质 ()
苏丹红
甲醛
苯酚
三聚氰胺
?用户答案:D
|-14.(本题分值:2)
减肥过快容易怎样()
脱发
胆结石
记忆力减退
心脏病
?用户答案:B
15.(本题分值:2)
下列哪个说法是错误的()
运动可以改善人体的免疫系统功能
运动不能够防癌
运动可以调节情绪
运动可以减轻压力
?用户答案:B
(本题分值:2)
下列哪项是正确的跑步姿势()
前脚掌先着地或整个脚同时着地
脚落地时的膝关节挺直
用小腿肌肉跃起身体
尽量用脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌
?用户答案:D
(本题分值:2)
以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于多少分钟,否则对心肺功能的提高没有好处 ()
20分钟
10分钟
5分钟
3分钟
?用户答案:C
(本题分值:2)
科学运动的核心在于什么()
坚持
饮食
强度
适量
?用户答案:D
(本题分值:2)
下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件 ()
效果
安全
兴趣
时间
?用户答案:D
(本题分值:2)
秋季锻炼的 三防”不包括()
最好防暑工作
做好准备活动防拉伤
注意衣着防感冒
及时补充水分防秋燥
?用户答案:A
21.(本题分值:2)
TOC \o "1-5" \h \z 下列哪种饮料在运动时不需要避免 ()
可乐
咖啡
纯净水
茶
?用户答案:C
1)22.(本题分值:2)
下列哪个不是有氧运动必须具备的条件 ()
所需的能量由糖酵解系统供能
运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供
全身大多数的肌肉群(2/3)都参与运动
运动强度在低中等之间,持续时间为 15?40分钟或更长
?用户答案:A
23.(本题分值:2)
下列哪项不是运动的作用是()
运动容易让人失眠
运动使你精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作
运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔
运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调
?用户答案:A
|-24.(本题分值:2)
下列有氧运动四部曲的步骤错了 ()
准备活动
开始锻炼
放松整理
结束
?用户答案:D
* 25.(本题分值:2)
下列哪个说法是正确的?()
节食就能减肥
运动可健脑
热敷可使损伤处治愈快些
爬楼梯不算锻炼身体
?用户答案:B
2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.
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