最新试题(0609)运动与健康.docx

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1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于多少分钟 () 40分钟 20分钟 10分钟 5分钟 ?用户答案:B 1)2.(本题分值:2) 短时间的爆发式运动消耗的什么 () 葡萄糖 三磷酸腺苷 乳酸 丙酮酸 ■用户答案:B (本题分值:2) 下列哪项不是太极拳的锻炼要领 () 保持心平气和,坚持"心静" 集中精神 热身运动 正确把握各种不同姿势和动作的要求 ?用户答案:C (本题分值:2) TOC \o "1-5" \h \z 最佳的运动频度应该是每周多少次 () 4次 1?3次 5次以上 3~5 次 ?用户答案:D (本题分值:2) 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果 () 思维变得迟钝 观察、分析、判断能力下降 免疫力下降 极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪 ?用户答案:C (本题分值:2) 岀汗量与什么无关() 天气 心情 爱好 环境 ?用户答案:C (本题分值:2) 对于运动你的看法是怎么样的() 运动越费力,热量消耗得越快 如果某种运动有益,做得越多越好 运动之前可以吃少量的东西 运动只限于年轻健康的人,对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动 ?用户答案:C |」8.(本题分值:2) 下列哪项运动不适合中老年人 () 走跑交替 太极拳 健身操 瑜伽 ?用户答案:D (本题分值:2) 下列哪个对运动损伤的处理是错误的 () 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先热敷二三天后再冷敷 急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷 擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理 盐水清创后再涂上红药水或紫药水 肌肉拉伤切忌搓揉及热敷 ?用户答案:A (本题分值:2) 锻炼多久以上才需要喝运动饮料 () 20分钟 半小时 40分钟 一个小时 ?用户答案:D 以11.(本题分值:2) 下列哪项说法是错误的是() 有氧运动:步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球 最大心率:200减去你的年龄 力量锻炼:俯卧撑、器械练习 伸展运动:练习关节、韧带的柔韧性,比如瑜珈、体操等 ■用户答案:A 12.(本题分值:2) 下列哪项属于无氧运动() 慢跑 跳远 健身舞 跳绳 ?用户答案:B 1>13.(本题分值:2) 查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质 () 苏丹红 甲醛 苯酚 三聚氰胺 ?用户答案:D |-14.(本题分值:2) 减肥过快容易怎样() 脱发 胆结石 记忆力减退 心脏病 ?用户答案:B 15.(本题分值:2) 下列哪个说法是错误的() 运动可以改善人体的免疫系统功能 运动不能够防癌 运动可以调节情绪 运动可以减轻压力 ?用户答案:B (本题分值:2) 下列哪项是正确的跑步姿势() 前脚掌先着地或整个脚同时着地 脚落地时的膝关节挺直 用小腿肌肉跃起身体 尽量用脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌 ?用户答案:D (本题分值:2) 以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于多少分钟,否则对心肺功能的提高没有好处 () 20分钟 10分钟 5分钟 3分钟 ?用户答案:C (本题分值:2) 科学运动的核心在于什么() 坚持 饮食 强度 适量 ?用户答案:D (本题分值:2) 下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件 () 效果 安全 兴趣 时间 ?用户答案:D (本题分值:2) 秋季锻炼的 三防”不包括() 最好防暑工作 做好准备活动防拉伤 注意衣着防感冒 及时补充水分防秋燥 ?用户答案:A 21.(本题分值:2) TOC \o "1-5" \h \z 下列哪种饮料在运动时不需要避免 () 可乐 咖啡 纯净水 茶 ?用户答案:C 1)22.(本题分值:2) 下列哪个不是有氧运动必须具备的条件 () 所需的能量由糖酵解系统供能 运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供 全身大多数的肌肉群(2/3)都参与运动 运动强度在低中等之间,持续时间为 15?40分钟或更长 ?用户答案:A 23.(本题分值:2) 下列哪项不是运动的作用是() 运动容易让人失眠 运动使你精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作 运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔 运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调 ?用户答案:A |-24.(本题分值:2) 下列有氧运动四部曲的步骤错了 () 准备活动 开始锻炼 放松整理 结束 ?用户答案:D * 25.(本题分值:2) 下列哪个说法是正确的?() 节食就能减肥 运动可健脑 热敷可使损伤处治愈快些 爬楼梯不算锻炼身体 ?用户答案:B 2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.

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