(完整word版)学校心理广播稿.doc

心理广播站广播稿 男：敬爱的老师们！ 女：亲爱的同学们！ 合：大家中午好！ 女：第二期心理广播站又和大家见面了， 希望大家能喜欢。 我是今天的主持 人 （ ），来自（ ）中队。 男：大家好，我是今天的主持人（ ） ，同样来自（ ）中队。 男：今天我们的主题是 “如何保持良好的情绪” 女：是呀，在学校里被老师批评了或者考差了总是很郁闷，你可是出了名的小书虫，你平时一定在杂志上看到过心理测试的题目吧！ 男：是呀，这种形式的选择题，是有心理学依据的哦！ 女：那好，今天我们就来做个心理小测验，看看你是否容易保持良好的情 绪。 男：好的呀！ 女：在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。老师 多次表扬小博。若是你是小齐，你会怎么做？ 很生气，不再理小博。 逢人就说小博的坏话。 大方地握住小博的手，真诚地祝贺他。 虚心向他学习。 女：同学们你们会选哪个呢， AB这两种做法不行取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。 选 CD，这两种做法都很好，说明你心胸开阔，善于保持良好的情绪，这样你的人际关系就不是问题了。 其实，学会与人和谐相处也能帮你拥有良好情绪。 男：是吗？那我们该如何与人和谐相处呢？ 女：首先要尊重他人，学会倾听。 其次要学会说话。 要善于表达自己的情感与想法。 注意在不同场合讲话的分寸。在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注 意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西， 使之高兴，你也不难与之接近了。 再次，是慎交友，交益友。生活中，并非人人都能成为你的朋友。所以要有选择性的交友，在人际交往中，有一个好朋友，可以完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。 最后，是不要吝啬赞美对方。每个人都希望获得别人肯定，以此确认自己的重要性。因此，内心都非常渴望他人有赞赏。赞美对方的行为，往往会收到意想不到的效果，因此在交往中必须善加运用。 掌握了与人交往的技巧， 你会聆听到更美妙的声音， 你可以看到更灿烂的阳光，心情也会随之灿烂，而且快乐是可以传递的，你的快乐会不知不觉地传递给你周围更多人，这样，快乐发酵效应会发挥作用，好心情、欢笑声将常伴左右。 男：那还有更多保持好心情的妙招吗？ 女：当然，今天我们就来给大家支招： 1） 不对自己过分苛求。不要给自己预定过高的抱负，做事不能期待十全十美，因为小小瑕疵而自责的同学又怎么会快乐呢。 所以如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。 2） 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？ 3） 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。 4） 偶尔也要忍让。 要心胸开阔，做事从大处看， 只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。 5） 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。 6） 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。 合：我们还给大家带来了心理调适的妙招： 如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧： 男：早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。 女：经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。 男： 经常默念自己的优点。 女：看一些有趣的书。 男：心情不好的时候， 我们可以：听一首优美的曲子， 或者唱歌。去跑步、爬山，或者打球。打扫自己的房间或书桌。找一个信任的人，把心中的烦恼告 诉他。将一个笑话给别人听。把不快乐的事写出来。 想一想，你还有什么方法？有兴趣的同学可以把它们记在你的小本子上哦，我们比比谁的金点子多。 女：接下来进入我们的《让我来帮帮你》环节。有位同学，父母对他要求非常严格，要求他不但要学习好，还要有多种特长。幼儿园时他就开始学画画和钢琴。在爸爸妈妈的影响下，他养成了凡事都不服输的性格，如果哪次考试没有进入前三名，他一定会大哭一场。为了达到处处争第一的目的，他在笔记本上记下了在各个方面每次超过他的同学的名字，专门去找这些同学的缺点， 然后在同学和父母面前贬低他们， 甚至抓住机会对这些同学进行冷嘲热讽。 就因为这个原因，尽管他在班里成绩不错，可同学们都不愿意和他一起玩，竞选 班干部时也不选他。看来，竞争是影响我们心情的重要因素，那么，我们到底该如何正确对待在成长道路上的种种竞争呢？ 男：关键是要树立一种积极的心态，充分发挥自己的潜能。因此，正确的竞争首先是和自己比较，和自己竞争。要学会对自己进行前后的比较，看看自己哪些方面比以前有进步了，哪些方面比以前退步了，时刻反省，及时改进。 如果只盯着过高目