祛痘排毒养颜方法.doc

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 祛痘排毒养颜方法 长痘痘是因为体内毒素过多，所以排毒可以对祛痘起到很好的作用。下面我给大家介绍，希望对你有用! 祛痘排毒方法 1膳食纤维的清肠 很多人不关注排便，这就是一个很大的减肥误区，清肠通便，毒素也会自然的排出，体重也会自然而然的降下来。 膳食纤维大量存在于蔬菜当中，每天至少要进食2种蔬菜，中餐和午餐都应该搭配蔬菜，这样的搭配有助于我们排除毒素，也利于营养的均衡。 2体内水分不可缺 很多人不注重水分的摄取，这又是一个减肥误区，虽说膳食纤维能够帮我们排除毒素，但是更需要水分的支撑，倘若体内的水分不足，肠道中的毒素会堆积在体内，因此形成宿便，只有充分的水分才能缓解这种硬化。 我们每天的饮水量应该达到2000cc，不要等到口干舌燥的时候再来饮水，随时补充水分还可以让你肌肤变得有光泽。 3清肠靠蜂蜜 也有一部分人认为蜂蜜是甜食，吃甜食怎么能够减肥呢?这样的减肥误区让我们错过了一个减肥的好办法，蜂蜜中的糖分远远不足其它糖类，它还可以促进你的肠胃蠕动。 所以我们在喝水的同时，其实也可以加入蜂蜜，用温水冲泡，喝完不久你的肚子就会咕咕叫了。 4加强运动 俗话说生命在于运动，运动可见在人的生命中占有一个很重要的位置，不运动想瘦下来，这必定是个减肥误区，运动也可以帮助我们排毒。 推荐小运动：仰卧起坐、瑜伽、游泳、快步走、减肥操等。 祛痘排毒茶推荐 1、玫瑰金盏茶 成份：玫瑰花5朵，金盏花2朵。 冲泡方法：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。 2、野菊花消痘茶 中医认为，野菊花性凉，有疏风清热、解毒消肿、健脑明目等功效，可治疗治疗冠心病、高血压、风热感冒、肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛、目赤模糊、淋巴腺炎、痈疖疔毒、湿疹、皮肤瘙痒、口疮、丹毒等症。 3、月见草茉莉祛痘茶 成份：月见草6朵，茉莉花1茶匙，红巧梅4朵。 冲泡：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用 4、消肿解毒茶 成份：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。 作法：将药材一起放入保温杯中，加入1000c.c。的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。 5、清火祛痘茶 材料：芦荟、茉莉花、甘草、金盏花、百合花 作法：每日3次，每次1-2小包，用开水冲泡后，可轻轻搅动数次，待温度合适后即可饮用。必要时，也可加量饮用或煎煮。