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高中田径教案参考 高二田径课教案 年级：高二 班级： 23 班 课次：第一次课 日期：20XX年 9 月 22 日 课型 新授课 时间 45 分钟 人数 60 教 师 陈 XX 课题 蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。 教 学 目 标 1、认知目标：建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。 2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发 展学生的 速度，提高起跑后加速跑能力。 第 1 页 共 8 页 3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。 教学 重难点 重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。 难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。 教具 哨子 1 个，起跑器 2 个，田径场地。 结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 运动量 时间 次 数 准 备 部 分 一、体育委员集合整队，师生问好。 二、宣布本次课的任务及 要求。 三、检查整理服装。 第 2 页 共 8 页 四、安排见习生 五、准备活动： 400M慢跑、徒手操。 8 分 钟 1 次 组织方法： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教学要求： 1、 集合站队迅速、整齐、安静。 2、 精神饱满，认真听讲。 第 3 页 共 8 页 3、 见习生做己所能及的活动。 六、 专门性练习 1、后蹬跑 30m 2、高抬腿跑 30m 3、高抬腿跑转入快速跑 40m， 5 分 钟 2 组 组织方法： 男女各成两路纵队， 每排出去到终点后， 从两边慢跑回来。 教学方法：口令指挥下进行。 用不同的起跑姿势导入本课教学内容 学习蹲踞式起跑技术 1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地 面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩 第 4 页 共 8 页 不要下塌，背呈圆形。 2、蹲踞式起跑的动作顺序。 如：站立式 蹲踞式 等 组织方法： 排成四排，前两排蹲下，后两排站立。 教学方法： 1、示范两次（两个方向各一次）； 2、边示范边讲解一次。 3、学生自主练习后各排展示 2 次。（教师个别指导） 重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。 蹲踞式起跑有三个信号：“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要 领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放 第 5 页 共 8 页 松，眼看前面 1-3 米地面，枪响后，（用哨音代替）用力蹬离地面，后腿 有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。 3、蹲踞式起跑 30 米、 40 米、50 米各 1 次。 25 分 钟 1 组 目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。 组织方法：分成八组，一组做过去，另一组开始到终点后从两边慢跑 回来。 教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。不少于 10 米。（注意不能 抢跑） 结 束