（推荐医学）老年人跌倒预防与急救处理.ppt

4. 选择适当的辅助工具 使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。 * 5.老年人衣着 衣服要舒适， 尽量穿合身宽松的衣服。 鞋子要合适，老年人应该尽量避免穿 高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软 及穿着时易于滑倒的鞋。 * 6.调整生活方式 1) 熟悉生活环境：道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助。 2) 避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；3）转身、转头时动作一定要慢；4）走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；5）避免去人多及湿滑的地方；6）使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下；7）晚上床旁尽量放置小便器；8）避免在他人看不到的地方独自活动 * 放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床； 高血压患者、高龄患者起床应做到 睡醒后 30 秒 再起床 床沿坐 30 秒 再站立 站立后 30 秒 再行走 调整生活方式 * 7.听觉和视力障碍 有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。 * 8.防治骨质疏松 老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂；增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。 * 9. 改善居室环境 1）合理安排室内家具高度和位置，家具的摆放位置不要经常变动，日用品固定摆放在方便取放的位置，使老年人熟悉生活空间。 2）将经常使用的东西放在不需要梯凳就能够很容易伸手拿到的位置。尽量不要在家里登高取物；如果必须使用梯凳，可以使用有扶手的专门梯凳，千万不可将椅子作为梯凳使用。 * 9. 改善居室环境 3）老年人的家居环境应坚持无障碍观念：移走可能影响老人活动的障碍物；将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方；尽量设置无障碍空间。 * 9. 改善居室环境 4）居室内地面设计应防滑，保持地面平整、干燥，过道应安装扶手。 5）卫生间的地面应防滑，并且一定要保持干燥；由于许多老年人行动不便，起身、坐下、弯腰都比较困难，在卫生间内多安装扶手；卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕，浴缸旁和马桶旁应安装扶手；浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。 * 9. 改善居室环境 6）改善家中照明，使室内光线充足，这对于预防老年人跌倒也是很重要的。在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域应特别安排“局部照明”；在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。 * 10. 没有自理能力的老人，需要有专人照顾，如厕时要有人看护。 11. 心理干预：从心理上多关心老年人，保持家庭和睦，给老年人创造和谐快乐的生活状态，避免使其有太大的情绪波动。帮助老年人消除如跌倒恐惧症等心理障碍。 * 五、老年人跌倒的现场处理 * 跌倒后老年人自己如何起身？ 1）如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。 * 跌倒后老年人自己如何起身？ 2）休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。 * 跌倒后老年人自己如何起身？ 3）双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。 * 跌倒后老年人自己如何起身？ 4）以椅子为支撑，尽力站起来。5）休息片刻，部