篮球专业知识.pdf

1， 篮球技术的定义是什么？它的常见分类有哪些？ 篮球技术是指篮球运动所运用的符合人体运动解剖学和生物力学原理， 是在篮球比赛中 所运用的各种专门动作的总称。它分为进攻和防守两大部分，他们是篮球比赛的基础。 篮球的基本技术分为进攻技术和防守技术。 其中进攻技术包括： 移动 / 传接球 / 投篮 / 运球 和突破；防守技术包括：防守对手和抢篮板球。 2 ， 原地单手肩上投篮的动作方法和动作要点是什么？ 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右 手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧 上方位置， 目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约 90 度角，肘关节内收。投篮时， 由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手 指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟 提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 3 ， 防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么？ 抢占位置 . 要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利 用各种假动作冲抢 ;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。 不论抢 进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。 起跳动作 起跳前两腿微屈， 重心降低， 上体稍前倾， 两臂屈肘举于体侧， 重心置于两脚之间， 注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上 伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。 抢球动作 . 分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用 力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高 点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹 部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。比赛中抢篮 板球 进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻 ;防守抢到篮板 球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。 动作要点：抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻 要强调 "冲抢 "; 防守要强调 "挡抢 " 。 前言：体育活动有利于增强同学的身体素质；体育活动有利于提高人们的适应各种 自然环境的能力；体育活动有利于促进人际关系的发展；体育活动有利于提高社会生活 的适应能力。 一、体育运动对身体健康方面的作用 （一）体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能， 能改善神经系统的平衡性和灵活性。 体 育锻炼能促进人体的发育和成长发育， 改善和提高人体的形态、 机能、发展和提高身体素质。 体育锻炼可以帮助同学们消化紧张力， 改善入睡能力， 提高睡眠质量。 抵抗焦虑和压抑感的 能力增强，增加积极性和乐观感。 （二）如果大学生没有健康的体魄， 就难以完成繁重的学习任务， 也难以适应将来的快节奏、 竞争日益激烈的社会，更难以承担起建设祖国的光辉使命。 （三）通过体育活动， 能够提高我们大学生对身体和健康的认识， 掌握有关身体健康的知识 和科学健康方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的生 活方式。 二、体育运动对心理方面的作用 （一）有助于减少负面情绪，促进人的正面情绪效应 体育锻炼对心理健康影响的最主要标志， 是可以改善人的情绪状态， 能直接给人带来愉快和 喜悦， 并能降