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情绪的管理教案
教学目标:
知识目标:
明确个人的情绪需要调节,知道情绪调节的一些方法;懂得管理自己的情绪
对于个人行为和生活的重要性。
能力目标:
学会合理表达自己情绪,逐步掌握一些情绪管理的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,
继而能够较理智地调控自己的情绪。
情感态度价值观目标:
合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当
地表达个人的情绪;保持积极乐观的心态,热爱生活、自信开朗,以积极的态度对待学习和生活。
教学重难点:
1、重点:调节情绪的方法
2、难点:学会并利用调节情绪的方法
教学过程:
导入新课:
播放视频:《路怒的代价》
一、为什么要管理情绪
引导思考:我们为什么要管理情绪?(如果消极情绪不加以调控,可能会产生什么结果?)
学生讨论回答。
归纳得出结论: 不良情绪会使我们冲动、 消极、无所事事 , 产生疲劳感甚至导致疾病 , 做出一些违
背道德与法律规范的事情。
二、怎样管理情绪
投影图片:情绪传染
探究一:正确表达情绪
投影材料:小丹和李亮的事例
期末考试成绩公布后,小丹考得不好,想到回家要挨父母的批评,她心里很难过。同桌小阳考得
不错,他不禁喜形于色, 对小丹说: “这下可不为成绩担心了, 和父母谈条件, 让他们带我去旅游。 ”
然后,他兴高采烈地出去了。有人说: “喜、怒、哀、惧是个人的事情,何必管周围的人,想哭就哭,
想笑就笑。”
李亮今天考试没发挥好,心理很不好受 , 放学后他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大
叫。同学们批评他,他却说:“这是我的事情,谁也管不着”
讨论:喜怒哀惧只是个人的事,与他人无关,对吗?
我们在表达情绪时应该注意什么问题?
投影:杨达才的图片、事例: 2012 年 8 月 26 日,杨达才在延安交通事故现场,因面含微笑被人
拍照上网,引发争议并被网友指出杨达才有多块名表。
2012 年 09 月 21 日,陕西省研究决定 : 撤销杨达才陕西省第十二届纪委委员、 省安监局党组书记、
局长职务 ;2013 年 8 月 30 日,西安中级人民法院在 3 号法庭公开开庭审理被告人杨达才受贿、巨额
财产来源不明一案。同年 9 月 5 日获刑 14 年。
思考:这种情绪表达合适吗?
从表面上看, 喜怒哀乐是个人的事, 其实,从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性
和感染性的。 一个人的情绪状态很容易影响到周围的人, 我们应该学会在合适的场合, 用合适的方式
发泄自己的情绪。即 “喜怒哀乐,不忘关心他人 ”。
探究二 正确对待自己的各种情绪感受
想一想 : 自己在日常生活中有没有不良情绪 ?请举例说明。
活动 : 一吐为快 ( 给学生几分钟时间 , 让他们“倾诉”。 )
教师 : 刚才大家的“诉说” , 反映的都是自己不良情绪 , 你如何看待自己的这些情绪感受?
投影 : 小阎的事例:小阎毕业后进了一家公司做文案策划,性格内向的他不知道怎么与同事、领
导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐,少说多做,可渐渐地,他与朋友、家人在一起时的话也越来越
少。他不想起床,不想吃饭,感觉活着没意思,甚至产生了轻生的念头。
“忍出内伤”本是一种调侃,但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
(1) 小阎太能“忍”了,结果“忍出内伤”。这说明了什么?
(2) 一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可见,合理调节情绪有什么重要意义?
认识:①学会合理地调节情绪, 使情绪在生理活动、 主观体验、 外显表情等方面发生一定的变化,
有助于我们更好地适应环境,成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人
改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
活动 : 请让我帮助你
不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那么同学们有哪些调节情绪的方法呢?
学生相互交流排解不良情绪的方法,教师板书。
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