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;做情绪的主人;你演我猜 认识情绪;情绪的基本类型:;你了解自己的情绪吗?
你在什么样的情况下会有何种情绪呢?
你还知道哪些积极情绪,哪些消极情绪?;你演我猜 认识情绪;积极情绪
; 历史上有个著名的医师,他把两只小羊同样喂养,
其中一只放在离狼笼子不远的地方,而另一只小羊
放在比较安静的地方。; 那只靠近狼的羊由于经常恐惧,所以逐渐消瘦,身体衰弱,不久即死了;而另外一只没有狼恐吓的羊,却健康地生存下来了。; 喜怒哀惧等都是我们面对一些事情会有的正常表现。同学们,你们希望自己永远被烦恼牵绊还是活得幸福快乐?你们希望自己稚嫩的心中一直充满悲伤还是洋溢快乐呢?
;发挥一下想象,说一说你会是什么情绪?;讨论以下问题:
一、以上情节中大家觉得哪种情绪更好?
二、积极情绪和消极情绪对大家的日常生活有怎 样的影响?可以结合一下平时的例子,说说你们在开心的时候表现是怎样的?不开心的时候又是怎样的?
; 积极的情绪会让我们变得更乐观,做事更有效率,但是消极的情绪却让我们的心情不舒畅,影响我们做事的效率,甚至会持续让我们出错。;调节情绪的方法:;情感转移法;情感宣泄法;换位思考法;写心理日记;心理放松操;综合实践 放飞心情;沮丧时,我引吭高歌。
悲伤时,我开怀大笑。
病痛时,我加倍工作。
恐惧时,我勇往直前。
自卑时,我换上新装。
不安时,我提高嗓声。
穷困潦倒时,我想象未来的富有。
力不从心时,我回想过去的成功。
自轻自贱时,我想想自己的目标。
总之,今天我要学会控制自己的情绪。;下 课
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