蛙泳教案(表格版) .pdfVIP

蛙泳教案 人数第 1 次课年月日 教学 1、熟悉水性 器 游泳池水深 0.9M— 1.2M.救生 材 器具配齐 .浮板 .背漂。 2.憋气练习 任务 3、呼吸练习 课 时 的 课的内容 组织教法 教学要求 间 部 分 一、徒手操 8 节（ 4 ×8 拍） 练习队形：成二列横队 动作整齐、到位、 1、头部运动 左右散开 幅度大，把身体活 2 、振臂运动 ○○○○○○○ 动开。防止进入大 3、扩胸运动 ○○○○○○○ 负荷练习后肌肉抽 准 4 、腰腹运动 ▲ 筋 备 5、体侧运动 组织教法：教练喊口 10 部 6、弓步压腿 令，领操 分 7、仆步压腿 8、肩绕环 二、牵拉训练 1、腰部牵拉练习 2 、腿部牵拉练习 45 （一）熟悉水性练习 教法： 1 、先 示范， 讲 解 1. 手 扶 池 边 向 前 向 后 两 侧 漫 步行 1、示范 2 －3 次。 动作做法 走。 2 、讲解练习方法及动作 2 、分 解示范 并 领 2. 离 开 池 壁 用 手 维 持 平 衡 向 前， 要领 做 后，两侧漫步行走。 3 、按单双数分两组听口 3 、口 令指挥 学 生 3. 水中向各方向的跑动和跳跃 令进行练习 分解练习 4. 水中做走，跑，追逐的游戏 4 、教练及时纠正出现的 4 、口 令指挥 学 生 基 （二）水中呼吸憋气练习 错误动作 完整练习，同时领 本 1. 练教示范，讲解水中呼吸的方法 教法： 做。 部 要领 1、示范并强调动作技术 5 、口 令指挥 学 生 分 2. 学练练生随教习 要领 练习 重点： 放松，头没入水中时吐气头出 2 、组织学生分两组进行 练习要求：听从教 水面吸气。 练习 练口令进行学习 . 注意事项：切记在吸气的过程中 3 、教练及时纠正出现的 用鼻子吸气 错误动作 水中憋，换气气练习： 4 、教练对每组练习都进