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炎热天气健身要注意什么事项
说到夏季健身,由于夏季天气炎热,人体体力消耗大量增加,但是在夏天健身也是有很多的注意事项的。以下是我为大家整理的炎热天气健身要注意什么,希望你们喜欢。
炎热天气健身的注意要点
1、合理补充水分
夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的。
如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,更加疲劳。大量饮水的结果只会是
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