选择健康健康的生活方式(人教版) 课件.ppt

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  2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃,对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体,可以造成人体缺氧,吸烟是一种慢性致病的过程,随着吸烟量和吸烟时间的增加,它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。 一、烟草对健康的危害: 无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律,降低人体的免疫力,使疾病发生率增高,对健康极为不利。因此应该起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡,进食不过饱。心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。 3.按时作息   3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症,甚至发生癌变,吸烟可以使心率加快,血压升高,血液黏稠度增加,血管堵塞,促使高血压和心脏病的发生,吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生,吸烟使胃黏膜血管收缩,容易发生胃和十二指肠溃疡。 一、烟草对健康的危害: 吸烟不仅浪费金钱,影响环境,危害安全,而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系,严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。 长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统,酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。 4.不吸烟、不喝酒 2、健康生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。 健康生活方式包括的内容很多,主要有以下6个方面: 1、合理安排膳食 ????合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。我们提倡:“早吃好、午吃饱、晚吃少”   过量饮酒会引起许多健康问题,可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的,过量饮酒对肝脏的损害尤其严重,会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松,长期过量饮酒会缩短人的寿命,在某些国家是引起死亡的重要原因。 二、酒精对健康的危害: 2、健康生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。 健康生活方式包括的内容很多,主要有以下6个方面: 1、合理安排膳食 ????合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。我们提倡:“早吃好、午吃饱、晚吃少” 第二节 选择健康的生活方式 什么是生活方式? 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。 一、生活方式对健康的影响 (一)资料分析 1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率 讨论 1:50多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化? 答:1957年,导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核,而在2009年,呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位,急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反,在1957年,排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤,在2009年分别上升至第2、3、1位 2:哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展,因为他们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。 3:为什么在医疗水平提高的情况下,恶性肿瘤,心脏病,脑血管疾病等的死亡率反而上升呢?这与人们的生活方式有关吗? 因为恶性肿瘤,心脏病,脑血管疾病除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等心理因素,以及不健康的生活方式有关。 你听过“生活方式病”或“现代文明病”吗? “生活方式病”或“现代文明病”是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。已经成为影响人们健康的主要疾病,不健康的生活方式会加快这些疾病的发生和发展 【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响 提出问题 你想探究的问题:酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗? 作出假设 你作出的假设是:酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响。 材料用具:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等 具体操作如下: 1、分别配置酒精浓度为0%、5%、10%、15%、20%、40%和80%的溶液 2、实验用7只同等大小的成年水蚤,让它们分别在不同酒精溶度的溶液中生活一段时间。 3、实验时先找到水蚤的心脏,在10秒钟内测水蚤在不同浓度的心跳次数,测三次,取平均值。 表格设计如下: 水蚤在不同浓度的酒精溶液中的心率(10s) 结论:酒精溶液对水蚤的心率有影响,浓度越高,心跳越慢,直至死亡。 结论:烟草浸出液

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