（晨鸟）疫情在家体育锻炼心得体会.docVIP

疫情在家体育□□心得体会 由于疫情病毒口个“不速之客”的出口， 2020年的春口成口一个不同 口常的□期。到目前口止疫情口在持口， 人口的生命健康承受着巨大威口， 生口 生活的正常口奏受到了口重的影响， 抗口疫情成口一口没有硝烟的口役。 在口个 非常特殊的口期，隔离、居家、口罩、食品、防口等口口基本可以串口起人口在 疫情下的生活状口。口于多数普通人来口， 突如其来的疫情口我口“□造”了一 个冷静思考和口口演口的机会，如何口控自己的生活成口无法回避的□□□□。 病毒口然猖獗， 但疫情不能阻止我口□美好生活的追求。 在出口戴口罩、尽 量不出口的居家防口模式下，口口决打口疫情防控口， 不但要保持良好的个人口生口□和□口的心口， 我口更要□□极的生活。 保□合理的口养膳食和口律的充 足睡眠， 口要口行科学□口，以增口体口、促口健康。通口前期的病例和医口口 家的科普信息可以看出， 更好地增口免疫力。 免疫力弱者更容易感染病毒或口致□化， 好的体口才能 □口上， 在居家生活中， 科学健身不但能口增口自身免疫能 力， 也是丰富日常生活的重要途径和口施疫情防口的口极行口。疫情口生以来， 体育部口、运口口目口会、 健身需求迅速做出响口， 大中小学和健身达人也在根据疫情期口的活口条件和 他口推荐的口型繁多的居家体育口口方式成口近期微信 朋友圈刷屏的□点信息，起到了有力的宣口和□口作用。 加口体育口口本来是一个老生常口的□口， 件，口一次的打开方式却不同于平口。 但是因□□峻的疫情和居家的条 关于□□的建口， 有两个方面需要特口口 □，第一个是关于改口， 第二个是关于注意。 改口的是每个人在平常□期的体育 口度和方式。我口不妨根据自己的条件做出主口□□和改口， 的和有意愿但只是停留在口划状口的人可以口口将健身付口行口， 平口没有□□意愿 比如，先从口 口于那些已□□ 有趣味的游口活口开始， 哪怕只是□□□了增加必要的运口量。 口于在室外或口□□地上运口的人，也可以□着利用□有的家居条件口行口□， 无口是口展体能、 □□技巧， □是以徒手或者利用口易改造的口□□□□□， 不 拘泥于某种形式， 只需口□的手段服口于活口的目的。 居家□口需要注意的是科 而不是相反。所以在居家 要保持适度的运口量和 学性口口。 口□， 参加体育活口是要将口□□化口好的效果， 活口方式一定根据自己的体口状口和运口基口， 口度，既不走形式， 也不口度运口。同□也不要省略必要的准口活口与放松活口。 当然，室内活口口保持清新的空气也是不容忽口的□□。 口然，新冠肺炎疫情口口的重大公共口生事件不会口期持口， 但□刻做好口 口的准口□□是生活的必要□成部分。 在疫情期口的居家口□不一定要刻意追求 立竿口影的效口， 如果能口以此口契机而开后或口定了今后体育口口的□□， 提 高了在不同条件都能口口的能力和灵活性， 那也算是一件不□的事情。 疫情既是 口国家的考口， 口个人同口也是一种考口， 一定要努力将不利的条件口化□口极 的行口和有利的口果， □□既不□□疫情期口口得的家居□光， 又能以良好的状 口迎接口上到来的万物复口和春暖花开。