中医治疗疼痛的几大秘籍.doc

中医治疗疼痛的几大秘籍 一、 头痛 按揉头顶和前额 治疗方法：闭目，以拇指指腹按揉双侧太阳穴 50 次，会有明 显酸 胀感；再从两侧按至前额正中，反复 10 次；五指自然分开， 由前至后 用十指指尖按压头部皮肤 10 次，在明显胀痛的部位， 再局部加按 5 次; 然后五指并拢，在头侧从前至后按压 10 次。 治疗提点：自我按摩时，要留意手指下的感觉，皮肤显得增 厚或有 凹陷的部位多为酸胀感明显的部位。 如头痛由外感风寒或 操劳过度引起，可通过带帽子预防 ；还可配合喝热汤或热粥出汗 缓解。 二、 肩痛一一拿捏颈肩和肩头部 治疗方法：四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉 15? 20 次，再 拿捏 肩头部肌肉 15? 20 次; 然后将手从腋下穿过，四指并拢点按 肩胛下部肌 肉 10? 15 次即可。 治疗提点：拿捏时，颈肩部和肩头肌肉、肩胛骨下部肌肉会 有酸胀 感，并向肩头串痛，属正常反应。肩疼多由长时间垂肩姿 势引发，平时 可多做扩胸运动来预防。如果疼痛较重，可配合局 部热敷。 三、 足跟痛一一按压小腿后侧 治疗方法：用拇指用力按压小腿后侧的肌肉，由膝部至踝关 节，每 次 10? 15 下，每下持续 5 秒钟以上，每天 8? 15 次即可。 治疗提点：按压小腿后侧时会出现足跟疼痛部位的串胀感，如有发 热感属正常现象。足跟痛通常与长途跋涉、快速行走或奔 跑有关，要换 穿软底坡跟鞋，并减少踝关节屈伸活动。 四、 颈痛一一按压颈部后外侧 治疗方法：双手手指交叉相握，置于颈后，双掌根相对用力， 合掌 挤压颈后部的肌肉，并沿颈部由上至下 10? 20 次; 再用双手 拇指沿颈部 外侧，用指腹按压肌肉，至上而下 10? 15 次即可。 治疗提点：按压时，颈外侧的肌肉会有酸胀感。如症状较重， 可配 合红花油或扶他林外涂后再行按摩。颈痛大多是长时间前屈 颈部所致， 平时可通过颈部后仰预防。 五、 膝痛——揉捏小腿后内侧 治疗方法：坐在椅子上，用拇指在疼痛局部按揉，以出现酸 胀感为宜，每次 5 分钟左右 ；然后在小腿后侧，用拇指用力由上 至下揉 捏小腿肌肉，每次 10? 15 下，每天 8? 10 次即可。 治疗提点：小腿后内侧的肌肉通常比较僵硬，揉捏可适当加 力，以 能忍受的酸痛感为宜，如遇向踝部及足心串痛，亦属正常。 膝痛多见于 受凉、劳累以及不适当的体育锻炼引发， 可通过有意 识的保护加以减少发生。 可见，有效治疗疼痛，需要有好的方法，中医按摩治疼痛方 法真正 有效。中医教你治疼痛， 5 种疼痛最有效治疗秘籍。 ??背疼痛是什 么原因，看完吓一跳 后背疼痛是一种较为常见的生理问题， 尤其是如今的白领族，由于长时 间 坐在电脑旁，一天 8 个小时几乎都在敲打着键盘， 后背肌肉疼痛成了 此人 群的健康“杀手”。 明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题， 为何后背也会疼 呢？其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重 的 情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了。 但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就值得警惕了。 后背疼痛究竟是怎么回事，此类疾病究竟什么原因导致的呢 ？别着急， 且听小编为你一一道来： 后背疼痛的原因 1 颈椎病引起的后背疼痛 颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢 ？殊不知，颈椎第四、五、 六 颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。 当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支， 就 会导致出现背痛。 事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊， 吞咽 模糊都是颈椎病的症状表现。 肩周炎引起的后背疼痛 肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部 分患 者会出现后背疼痛 3 强直性脊柱炎引起的后背疼痛 强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感， 晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行 走易疲劳。 患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁 肌肉 痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。 呼吸系统引起的背部疼痛 不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛， 但一 般在后背、侧背或肩胛部。 内脏疾病引起的牵涉性痛 妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石 J 瘤、肾 下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心 脏病 可引起背部疼痛。 预防背部疼痛的常识 有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康 手 册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。 1 背部、腹部锻炼同样重要 体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步 和游 泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，