《关键对话》读书笔记总结.pdf

《关键对话》读书笔记总结 看完《非暴力沟通》之后，紧接着就来看了《关键对话》。初读一点之后，感觉 两者聚焦的点略有区别， 前者是在一个更广义的范畴上解决问题， 后者更加聚焦于特 定的一种对话； 然而再仔细想想， 会出现暴力情况的场景其实正是这种关键对话的场 景，此时往往我们的大脑不再思考， 而靠本能行事， 更容易造成暴力行为。感觉有一 点点递进的意思，更多的应该还是互相印证。 第一章主要是在揭示什么是关键对话， 它们往往有三个特点： 1.双方观点背道而 驰； 2.对话具有较大风险； 3.双方情绪激烈。主要在阐述其重要性，为什么我们会应 对不好这种情况，以及争取应对后我们能获得什么。 第二章告诉我们需要摆脱“傻瓜式选择” （即要么倒出良药苦口的实时激怒对 方，要么为了保全面子违心地接受错误的决定） 的困扰～营造安全氛围， 让双方向共 享观点库中添加信息，加强沟通真实想法，让意识更统一，行动更有力。 第三章，正确认识自我， 从“心”开始，这章的重点在于关注自己真正的需求， 你唯一能控制的人只有你自己。 在有可能有暴力行为的时候停下来， 问问自己真正的 目的是什么，并拒绝“傻瓜式选择”。 虽然书中多次表明确实有“傻瓜式选择”之外的选择，并且这种方法可以习得， 但总还是会有一点担心自己是不是能学会，总有点觉得这是一种很难学会的技巧～ 嗯，非常期待后面的内容！ 第四章主要阐述了“安全”在对话中的重要性， 只有在安全的环境下我们才能畅 所欲言；而营造安全的氛围首先就是需要觉察， 需要注意观察，观察别人的状态、 觉 察自己的状态， 用以确认现在的氛围是安全的、 可以正常交流的。 观察也正是非暴力 沟通的第一个要素，我们必须首先发现问题，然后再去思考如何解决问题～ 第五章教我们如何营造安全的对话氛围，在觉察到对话出现问题时暂停对话。 第一，需要判断哪种安全因素出现了危机， 首先是共同目的， 当别人相信你的目 的是为了他好时就会有很大的安全感， 反之就会用暴力或沉默来抵触～然后是互相尊 重，我们需要站在别人的角度看问题才能真正尊重别人找到共同目的。 第二，在暂停后尝试恢复安全环境。书中说了三点：道歉、对比说明、创建共同 目的。前两点我都有使用过， 而且有时候“道歉”使用得过多了， 停留在了“情感的 奴隶”这一层， 仅仅道歉解决不了问题； 而后使用对比法消除误解， 有时候误解确实 消除了，但是双方目的确确实实不太一样，最终还是南辕北辙，使得关键对话失败， 很长时间以来， 我对这个问题都是百思不得其解，最后只能认为，既然目的不同， 那 么道不同不相为谋， 不交流就是了。 然而书里告诉我还有第三个另辟蹊径的办法， 创 建共同目的。 积极寻找共同目的， 识别策略背后的目的， 往往在双方都相信对方的诚 意时还能做到， 再往后开发共同目的就相当有难度了， 很少能做到承认自己想的还是 有点简单， 或者说较难做到再深入的思考有没有更高层面的共同目的， 殊途同归， 在 更高层面上达到统一往往更为容易； 再有了共同目的之后， 经过了这么多的深入思考， 最后一步和对方共同构思新策略就顺理成章了。 第六章一开始就讲到了情绪管理，提到了我们的感受并不是由别人的行为决定 的，而是由我们对这些行为的主观臆断决定的，控制住这些想法（内心戏），我们就 能免受他们的