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二、认知失调的调整
（一）认知调整的方法
2、改变认知 ，
01 03
为 行 为 寻 找
理由
1、改变行为 ， 3、增加新认
使 行 为 符 合 02 知 ，改 变 不
想法 协调的状况
二、认知失调的调整
（二）案例分析与应用：
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1、快乐开心但是又很胖的加菲猫要减肥吗？
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加菲猫要减肥吗？
我要减
肥 ！！！
A、也许加菲开
1、加菲是一只相当
始不再好吃懒做
快乐、知足的猫
怎么办呢 ？？
我会不会胖死
呢
B、加菲也可以改变 自
3、加菲体 4、应该怎 己的认知 ：医生说的话 5、成功做到以上三
验到失调 ， 者中的任何一种都
么办呢？？ 也不一定全对
促使加菲想 能减轻失调 ，使加
要减少这种 菲又变回以前那只
不舒服的感 快乐、知足的猫
2、医生断定 ，如果
觉
加菲还是每天好吃懒
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