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小学生心理健康教育讲座 主题：《学会调控情绪 放飞好心情》 时间： 2017 年 9 月 15 日 对象：四年级学生 讲座人： 亲爱的同学们： 大家下午好！ 在成长过程中，我们生活中感受了种种内心体验，包括高兴、害怕、兴 奋、愤怒、担心、彷徨、紧张等情绪体验。然而，怎样看待情绪，如何调控 自己的情绪，我们却未必做到掌控有度。因此，有必要在让大家感悟情绪多 样与复杂的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意识。情绪是可以调控 的，明白情绪需要个人主动调控的道理， 逐步掌握一些调节情绪的有效方法， 形成自我调适、自我约束的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。 从学生生理和心理特征上看，学生的成长过程中，身心发展不平衡，独立意思增强，自尊心增强，在学习生活中希望受到更多的尊重和理解，但抗挫折能力不强，由此时常引发一系列的情绪反应。所以针对学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持 积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。 教师的指导作用： 调教师是学生学习的参与者、合作者和引导者，教师有目的地引入或创 设具有一定情感色彩的情境，侧重学生的主体意识，有利于发挥教师的主导 作用和学生的主体作用。 （一）智慧故事一： 《请不要开错窗》 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 感悟：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。 （二）智慧故事二： 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有 7、8 平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说： “朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。 ”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一 起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道， 一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。 感悟：他 生活，有着 的生活 度，即使遭遇到挫折、失 ，甚至危及到生命，他 依然能 保持 极向上的情 。 有了快 的思想和行 ，你就能感到快 ！ ——卡耐基 （三）智慧故事三： 有一个孩子跑到山上 , 无意 着山谷喊了一声 : ”喂??”声音 落 , 从四面八方 来了一 ”喂? .. ”的回声 , 大山答 了 , 孩子很惊 , 又喊了一声 : ”你是 ?”但山也回 : ”你是 ?”. 孩子生气了 , 喊道”我恨你” , 哪知道 一喊 , 整个群山 来的声音都是”我恨你” , 孩子忍不住了哭 着回家告 了 . 他 : ”孩子 , 你回去 大山喊”我 你” . 孩子又跑到山上 , 果然 , 次孩子被包 在”我 你 , 我 你??”的回声之中 , 孩子笑了 , 群山也笑了?? 感悟：生活就像一面 子，你 它哭，它 你哭；你 它笑，它也 你 笑。 （四） 个好情 嫉妒： 次考 王 比我好。 原来想法：有什么了不起，他没有我 明。 个想法： 多疑： 同学 是用异 的眼光看我。 原来想法：我的家庭条件差，他 看不起我。 个想法： 害怕： 我这次又考砸了，不敢回家。 原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法： 厌恶： 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。 原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法： 感悟：换一副眼镜 ，得一副好心情。 情绪与我们个人的态度是紧密相连的 . 在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 . 结束语：情绪与我们个人的态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过 改变自己的态度来控制自己的情绪。