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夏季防中暑的方法 nbsp; 夏日防中暑方法 胸闷、头晕、面色苍白等小症状，都有可能是中暑的先兆。知名保健 专家戴光强提醒人们，不要忽视这些小症状。 戴光强建议，为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动，更要避 免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日 下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，应尽量 减少在高温环境中的停留时间。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服， 同时携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，一旦感到不适就要及 时休息。同时，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当午睡一个 半小时左右。 气象专家支招预防中暑 中央气象台气象专家建议说，中暑的发生是综合因素产生的，一般分 两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照 射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非 常容易中暑。 另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗， 皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增 加。 气象专家表示，避免中暑重在预防。饮食方面，首先应注意补充水分。 夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。 另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走， 应适当喝一 些盐水。 食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类 ；另外， 还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果， 如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、 黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度 短期降低会让人体一下子无法适应， 消化系统受到影响，继而影响到 各系统功能的正常运行。 在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透 气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬 衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑 药品，如囊香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午 2时阳光最强时， 尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过 低，室内外温差太大也会导致中暑。 一旦出现中暑症状，公众应该如何应对呢 ？专家说，如果有头晕、恶 心、心慌等症状，很可能就是中暑了。此时，应立即停下正在做的事 情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮，以防加重心 脏负担。解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹 或服用解暑药物；在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时 就医。 此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并 保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药 物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应 立即拨打救助电话。 高温期间应减轻劳动强度 针对一年中的最热时段，劳动保障部门提醒，出现高温天气时，用人 单位应根据生产特点和具体条件，适当调整作息制度，增加休息和减 轻劳动强度，保证安全生产。 天津市人力资源和社会保障局有关人士介绍，研究表明，气温条件超 过一定的范围，在过冷或者过热的环境中，工伤的发生率都会升高。 根据国家的有关通知要求，用人单位应结合本单位的实际研究制定高 温中暑应急救援预案。对患有不适合高温、高湿作业疾病的员工，用 人单位应暂时将其调离高温、高湿作业岗位，暂不能调动岗位的，应 在高温、高湿天气对其加强预防中暑保护措施。 劳动保障专家介绍，按照我国相关法律、法规，高温下工作中暑算工 伤。一线职工在高温环境下工作，一旦中暑，职工或者现场人员应立 即向用人单位报告；并由用人单位在24小时内向当地劳动保障部门 报告并提出工伤认定申请。认定为工伤后，中暑职工即可按照相关法 规享受工伤待遇。已参加工伤保险的职工，医疗费用将由工伤保险基 金支付。如果用人单位没有参加工伤保险，医疗费用应该由企业承担。 企业拒不支付，职工可向劳动保障监察部门投诉。 据了解，职工因中暑等工伤进行治疗期间，视同提供了正常劳动，用 人单位必须支付工资及相应补贴。 劳动保障专家强调：高温天气情况下，用人单位尤其要加大对女职工 的保护力度，不得安排怀孕的女职工在 35 C以上的高温天气露天作 业及温度在33 C以上的工作场所作业。 nbsp; nbsp; 一、 根据中暑症状的轻重，可分为以下几种： 1、 先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头 痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、 轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、 皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱 等症状。 3、 重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不 安，口渴、尿少、昏迷等症状。 二、 中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应 注意几点： 1、 充足的睡眠。合理安排休息时间，保证