芭蕾舞可以减肥吗芭蕾舞消耗的热量.docxVIP

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2020-11-09 发布于天津
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芭蕾舞可以减肥吗芭蕾舞消耗的热量芭蕾舞可以提高女孩子的气质是很多女生都喜欢的一种舞蹈那么你知道芭蕾舞消耗的热量有多高呢下面一起跟着来看下芭蕾舞消耗热量大卡每小时运动强度属于中强度运动千步活动量时间分钟做该运动分钟相当于中速步行步芭蕾呼吸法您的体重公斤运动时间分钟消耗热量大卡背部肌肉充分往上伸展两肩放松手臂自然垂下挺胸收腹站直全身从鼻子慢慢吸气呼气时嘴巴微微张开腹部肌肉要收紧吸气的时候氧气通过鼻子填满腹部呼气时嘴巴保持微微张开气体从上下唇呼出腹部再次慢慢收紧整个呼吸动作中抬起头视线望向远处全身姿势

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